健康可以睡出来 平度市仁兆镇“三都源农家学堂”组织健康教育培训

居民认真听志愿者讲课。文/图半岛记者王晓伟

通讯员崔汝平

近日,为进一步推进居民健康素养的普及工作,提高居民的健康素养水平,平度市仁兆镇三都源农家学堂里的志愿者组织了一期健康教育培训班,邀请有关医学专家,为居民讲述了睡眠健康知识。

身体健康与睡眠关系密切,充足的睡眠、均衡的饮食和适当的运动,是国际社会公认的三项健康标准。但人们对睡眠的重要性普遍缺乏认识。据中国睡眠研究会公布的最新睡眠调查结果,中国成年人失眠发生率为38．2％,高于国外发达国家的失眠发生率。医学研究表明,偶尔失眠会造成第二天疲倦和动作不协调,长期失眠则会带来注意力不能集中、记忆出现障碍和工作力不从心等后果。此外,失眠与躯体疾病关系密切。睡眠不足会使人体免疫力下降,抗病和康复疾病的能力低下,容易感冒,并加重其他疾病或诱发原有疾病的发作,如心血管、脑血管、高血压等疾病。

实践还证明,手术后的病人如睡眠不好,伤口愈合的时间会明显延长。儿童如患有严重睡眠不足,可影响其身体发育。此外,志愿者还讲解了“健康可以睡出来”的基本知识,通过普及健康知识,广大居民纷纷要求多举办这样的活动。

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