宝妈如何避免产后“石头乳”之殇? 产科医生给出九字“秘诀”:早接触、早吸吮、早开奶

半岛全媒体记者王鑫鑫

几乎所有母乳喂养的宝妈都有涨奶的经历,乳房硬邦邦,又肿又结实,轻轻一碰都觉得疼,有人称之为“石头乳”。涨奶是怎么一回事?该怎么预防?涨奶后又该如何处理呢?青岛妇儿医院产科中心进行科普解答。

涨奶是由于宝宝未做到频繁、有效地吸吮妈妈乳房,导致乳汁在乳房内淤积,发生乳管不通畅,从而引发乳房组织的肿胀疼痛。

涨奶这么痛苦,该怎么预防呢?医生给出九字“秘诀”:早接触、早吸吮、早开奶。具体来讲,产后即可开始母婴皮肤接触,尽早开始吸吮妈妈乳房,不要使用奶瓶奶嘴,防止出现乳头错觉。按需喂哺,夜间也应坚持喂养。夜间是乳汁分泌的高峰期,同时有研究表明夜间分泌的乳汁含有更多的特定核苷酸,有助于宝宝的睡眠。每一次哺乳都应做到有效吸吮,提高母乳喂养的有效性,无效的母乳喂养表现为:宝宝吸吮时乳头疼痛；哺乳后乳房仍然充盈或肿胀,未能将乳汁吸出；宝宝喂养不充足等等。

虽然涨奶很遭罪,但是,如果方法得当,涨奶是可以预防和避免的,产后立即让宝宝频繁、有效地吸吮是预防涨奶发生的关键。如果发生涨奶不要惊慌失措,也不要完全不管不顾,可以试试以下方法:

温湿敷:冷敷可以缓解组织肿胀,产后很多妈妈不太容易接受冷敷,可以温湿敷。

反向按压乳晕:涨奶时,乳晕组织肿胀变硬,宝宝难以完成含接。可以反向按压让乳晕组织变得松软,有助于宝宝含上乳房。方法是手指放在乳头两侧,朝胸壁方向按压,用力均衡不要让妈妈感到疼痛,每次1分钟左右,轮换其他位置。

正确的乳房按摩和挤奶:双手手掌从上至下按摩胸壁,再用打圈的方式按摩乳房四周持续按摩3～5分钟,手呈“C”字形拇指和食指放在乳晕距乳头中心2～3厘米的地方,朝胸壁轻轻按压,用拇指和手指有节奏地挤压乳房,直至乳汁流出。当乳汁流速减慢时,将手指和拇指放到另一个位置上,交替挤压。在另一侧乳房重复上述步骤。直至两侧乳房都有松软的感觉。每次30分钟左右；也可借助吸奶器挤奶。

当然了,如果上述方法无效,请及时就医。

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