居家训练 从“心”开始 青岛市短道速滑队小队员们疫情期间不停歇,教练还要做好心理辅导

半岛全媒体记者潘立超

突如其来的疫情,对青岛各个基层运动队伍都有着不同程度的影响,尤其是短道速滑这类对于场地要求较高的项目。青岛市短道速滑队以防疫大局为先,教练和运动员们根据各自的使命和要求一边防疫一边训练。

教练杨占宇先奔赴承德

在刚刚过去的2022北京冬奥会上,杨占宇上调至国家速度滑冰队担任教练。结束了个人第四次冬奥之旅后,杨占宇本来计划在解除隔离之后回趟青岛,但是突如其来的疫情让他无法如愿,只能先奔赴承德与在那里进行封闭训练的山东省短道速滑队会合,正好也见到了带领省队集训的妻子刘晓颖,“我们教练都是跟着队伍走,短道速滑训练对于场地要求很高,青岛的冰场对于日常爱好者和小队员训练还可以,但是包括场地边上的挡板等等都很难达到专业队的训练要求,承德这边有条件不错的短道速滑训练基地,省队就一直在这边训练。而且现在因为防疫要求,基本上在基地里面不出门,常年跟队封闭集训也适应了。”

杨占宇认为,这届冬奥会结束并不是意味着就可以放松了,好成绩的取得与每天的积累是密不可分的:“像冬季项目都是跨年的,可以说现在是进入了一个新的备战周期,为2022-2023赛季进行备战。这个新周期的备战要从每天的细节做起,毕竟竞技体育一天不练就能在训练场上看出来。只有做好每一天的工作,才能累积出四年那个结果。我们不想四年后会怎样,而是把每一天做好,从积累到突破,像李文龙拿到冬奥银牌之后,我在恭喜他的同时也是希望他能够从零开始进入新的备战周期。”

自从2010年山东省和青岛市采取省市共建的政策组建短道速滑队,至今已经接近12年了,杨占宇也感受到了山东省短道速滑的普及和提高:“12年之前来到青岛刚刚建队的时候,想选几个本土运动员都很困难,经过多年的努力,现在山东省队大概有40名队员,他们不仅来自青岛,还有的来自济南、烟台、淄博等地。今年的省运会有了短道速滑项目,报名的队伍也不少,由此可见山东省的短道速滑项目发展快速。通过北京冬奥会,包括李文龙的这块银牌,相信会很大地促进山东冰雪的知名度和认知度,带动更多青少年去尝试冰雪运动。”

因为疫情只能居家训练

最近一段时间,备战省运会的小队员们因为疫情都无法上冰训练,杨占宇会通过视频的方式和青岛的年轻教练以及各年龄段梯队的小队员们进行连线,随时交流训练心得,通过自己多年来的经验帮助小队员们保持状态和日常训练。

半岛全媒体记者采访了解到,杨占宇在外封闭训练带的队员都是年龄相对较大的队员,而青岛各个梯队的小队员们则由年轻教练魏佳来带队训练。在冬奥会期间,青岛短道速滑队的小队员们受到了前所未有的关注,也给小队员们带来了信心和动力。其实,这批小队员们承担着今年山东省第25届运动会的比赛任务,为取得优异成绩、捍卫青岛荣誉,运动员和家长们这三年多以来付出了大量汗水和心血。但是,因为突如其来的疫情,青岛市体育局在3月11日发布《致全体运动员家长的一封信》,要求运动员按照教练员制定的居家训练计划,保质保量完成训练任务。

给小队员们制定训练计划就成了魏佳的日常。魏佳说,由于无法上冰训练,只能采取一些变通的方式来保持身体状态:“短道速滑跟其他陆地项目不太一样,家里没冰,孩子们又不能出去,只能在家做体能训练,例如通过跳绳加强腿部力量的训练,通过仰卧起坐等训练腰腹肌力量,再就是通过一些模拟冰上训练的动作来保持上冰的感觉。”

还要为孩子们做心理辅导

为了保证孩子们训练质量,魏佳通过视频直播的方式全程观看孩子们的训练:“按照计划,孩子们每天至少要练习一个半小时,视频直播当中一下子开启那么多的摄像头,每个孩子的画面都变成了小方块,而且每个孩子家里的背景布置都不一样,看上去眼花缭乱,其实挺难做到面面俱到的。但也要给孩子们指出谁做的动作不到位,任何一个细节都不能将就,毕竟居家训练这种训练模式也是面对新形势之下的新变化,我们也在一步步探索。”

除了保证日常的身体训练之外,魏佳还要为孩子们做好心理辅导:“现在孩子在家可能会出现各种各样的状况,心理上可能也会有波动,杨教练也叮嘱我要多给孩子们做一些心理辅导。我要告诉他们,在家要练好体能打好基础,到时候恢复正常训练才不会被别人落下。”

今年11岁的王晟嘉几个月前刚获得了青岛市五运会短道速滑男子甲组1500米第一名,对于居家训练王晟嘉一点也不放松:“线上学习等同于正式上课,我们要接受并适应,在家训练要自觉不偷懒,听教练和老师安排。”

“队伍中有的人要备战今年的省运会,一些年龄小的则是为下一届省运会做体育人才储备,青岛队的主要任务是给山东省队输送好的苗子。”魏佳表示,希望疫情尽快过去,孩子们能够早日回到熟悉的冰场上纵横驰骋。

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