长期熬夜导致干眼危害大 青岛眼科医院专家提醒:对付眼干,关键“招数”要牢记

半岛全媒体记者齐娟

当今社会,无论是出于职业压力还是被娱乐占据了时间,熬夜都成了当下人们的一个显著生活习惯问题。很多人身心疲惫但无奈毫无睡意,只能整夜辗转静静等待天亮。然而,熬夜之后给身体带来的危害往往是非常明显的,对眼睛的危害也尤为突出。青岛眼科医院专家提醒:熬夜如果造成眼干,危害大,要及时预防。

熬夜具体有哪些危害?专家提醒,长期熬夜会造成眼部周围血液循环不良,引发黑眼圈、眼袋、眼部松弛下垂等症状。其次,长期熬夜,容易出现眼睛干涩、视物疲劳、眼红眼痒等症状,熬夜者长期处于这种状态下,就意味着他可能已经患上了干眼症。熬夜时,眼睛长期高负荷工作,会导致视力的下降。而对于近视人员来说,轻度近视可能演变为高度近视。很多熬夜的人会在关灯的情况下看手机,这种生活习惯,可能会使眼压升高,诱发青光眼。

如何改善?专家提醒要补充睡眠,可以在午间小憩、少熬夜少玩手机,熬夜本来就很容易使眼睛疲劳,再加上玩手机或者是电脑的话,屏幕的蓝光对眼睛的伤害也很大,熬夜玩手机致干眼症的现象就容易多发。

多做眼保健操或者多看远方和绿植。眼睛容易不舒服,可以多一些眼保健操,眼保健操做起来都比较简单,也不用花很长时间。平时按时做眼保健操或者在睡前给眼睛按摩按摩,对眼睛都是比较好的。

另外,用眼时间长了之后,要让眼睛放松一下,可以出去看看远方或者绿植,对眼睛也有净化作用。

热敷可以给眼睛一个湿润的环境。春季环境和气候的变化,对眼睛的影响也很大。所以要给眼睛一个比较湿润和舒服的环境,就像人的皮肤一样,天气太干了,皮肤也容易变干,所以要补水。

干眼治疗。经常熬夜的人普遍有眼干、眼涩的症状,可以前往医院进行一次系统性的干眼检查,并在医生的指导下根据您的干眼程度和干眼类型进行干眼治疗。

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