科学“春捂”也有知识点

问：俗话说春捂秋冻、不生杂病，应该“捂”哪些部位？有哪些注意事项？

王珍 （青岛市市立医院中医科）：“春捂”是指春季气温刚转暖，不要过早脱掉厚衣。否则容易使身体抵抗力下降，病菌乘虚而入袭击机体，引发各种呼吸系统疾病，导致感冒、气管炎、关节炎等疾病。从中医角度，有唇淡面白、形寒肢冷、神疲嗜卧、大便稀溏、夜尿频多等症状的阳气不足者需要春捂。 “捂”的部位主要是：头、鼻、耳、颈、背、腰、膝、足。

要注意，在昼夜温差大于8℃时应该捂，但“春捂”并不排除根据气温变化适当增减衣物，如果春末仍捂得很多，这样的“春捂”就过分了，不冷不热不出汗才刚好。转换环境时也要注意温差变化，如下车、出门、半夜起床如厕等时刻，应穿戴齐整，避免受寒，着装避免露脐、露踝，年轻人不要爱俏不穿棉。泡脚后及时将脚擦干；如果有出汗，需要及时更换贴身衣物，并且避免汗出当风。日平均气温达到15℃以上且相对稳定时，方可逐渐减少衣物，注意“上薄下厚”的原则，先减上衣，再减下装。

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