天气逐渐变冷提前防范孩子感冒

问：一到冬天，我家孩子就经常感冒、咳嗽，最近天气逐渐变冷，如何从饮食起居等方面做好防护？

青岛市海慈医疗集团中医儿科郭晓琳主任：合理饮食能改善营养状况，提高人体的免疫功能，促进病体康复，同时，也能促进新陈代谢，使畏寒的现象得到改善。因此儿童要摄入新鲜的水果、蔬菜、蛋鱼及肉类，均衡营养，防止偏食及挑食，多喝热白开水，多吃一些润燥的食物如萝卜、梨、冬瓜等。穿衣方面避免着凉，合理添加衣服，多晒太阳，阳光中的紫外线能杀灭人体表面的病毒和细菌，帮助幼儿对钙、磷的吸收，阳光也能提高红细胞的含氧量和增强皮肤的调温作用。生活中注意房间的通风，加大室内湿度，如果室内温度过高，可在暖气片上放上湿毛巾，或在暖气旁边放一盆清水。另外要加强锻炼，经常户外活动，吸收新鲜的空气，少去人多的公共场所，避免与感冒患者接触。

此外从诊疗上冬季家长可以为孩子选择合适的方式提前防范感冒的发生，如三九天灸、佩戴香囊、食用膏方，是调治体质弱、反复感冒儿童的重要手段。

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