从“心”出发护健康 谨记专家七建议

心血管疾病的危险因素有哪些？如何及早识别并科学防范？ 11月6日下午，由青岛市卫生健康委主办的“健康青岛科普资源库”走进青岛市急救中心。青大附院心血管内科副主任张继东带来了“从‘心’出发 健康生活”专业“护心”课。

心血管疾病可防可治

心血管疾病是对人类健康最大的威胁，据近20年内的相关数据分析，心血管疾病死亡继续“稳居”全球死亡率榜首，远远超过癌症。而诱发心血管疾病发作的因素有哪些？如何降低心血管疾病的发病率呢？

“首先需要明确的是，心梗、冠心病等心血管疾病的共同特点是动脉粥样硬化。动脉粥样硬化不是遗传性疾病，而是一种可防可治的疾病。 ”张继东表示，动脉粥样硬化的几大可控危险因素，包括高血压、高血糖、高脂血症、吸烟、缺乏运动等，明确这几大危险性因素，并采取针对性干预措施，可以有效预防心血管疾病。“年龄在40岁到75岁的人群，尤其是中老年群体，应该定期到医院评估心血管疾病的危险因素。 ”张继东说。

警惕中老年健康第一杀手

冠心病，是心血管疾病最常见疾病之一，也是中老年健康第一杀手。中老年人如果出现以下症状，就要警惕是否患有早期冠心病了：劳累或者精神紧张时出现胸骨后或心前区闷痛，或者紧缩样疼痛，并向左肩、左上臂放射。持续3-5分钟，休息后自行缓解；体力活动时出现胸闷、心悸、气短、休息后缓解；出现与运动有关的头痛、牙痛、腹痛等；饱餐、寒冷或者看到惊险画面时出现胸痛。

冬季如何预防心血管疾病

寒潮来袭，在冷空气的刺激之下，血管容易收缩，有心血管疾病的患者冬季要密切监测血压，常备急救药物，高血压患者不能随意停服降压药。

最后，张继东给广大中老年朋友提出七条 “护心”建议：知晓个人血压、注重合理膳食、定期血脂检测、学习急救措施、自我血压管理、酌情量力运动、防范脑卒中。 记者 王镜

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