从儿童到高考生 牢记健康提醒 6月不忘防疫 还要警惕夏季传染病传播

半岛全媒体记者齐娟

近期,境外疫情仍然严峻,国内一些地方陆续出现本土疫情,疫情防控仍不能放松。同时,6月份青岛市进入夏季传染病流行季节,手足口病、其他感染性腹泻等发病率逐渐上升；蚊虫等病媒生物进入繁殖生长活跃期,乙脑、疟疾等蚊媒传染病发病风险加大。为此,青岛市疾控中心提醒市民坚持防疫不放松,做好感染性腹泻及手足口病的预防,注意防蚊灭蚊。此外,中高考季考生要保证充足睡眠,注意营养与食品卫生。

坚持防疫不放松

当前本市疫情形势尽管总体平稳,但境外疫情仍然严峻,国内一些地方陆续出现本土疫情,仍面临巨大境外输入及本土局部传播的防控压力,疫情防控一刻也不能放松。

个人防护不放松。市民朋友要继续保持防控意识不减弱,要坚持做好勤洗手、科学戴口罩、注意咳嗽礼仪、少聚集、文明用餐、遵守“一米线”、常通风、做好清洁消毒、养成健康生活方式。

疫苗接种不犹豫。为巩固疫情防控成果,为了您和家人的健康,请符合条件的市民积极行动起来,主动接种新冠病毒疫苗,早接种、早预防、早放心,为构建群体免疫屏障贡献“一臂之力”。

健康监测不松懈。密切关注个人身体状况,如有发热、干咳、乏力、咽痛、嗅(味)觉减退等不适症状立即前往本市定点发热门诊就诊,就诊时要避免乘坐公共交通工具,向接诊医生如实告知个人旅行史、活动史和接触史,及时开展新冠病毒核酸检测。

中高风险地区不前往。合理安排个人出行,尽量避免前往中高风险地区。如确需前往,请提前了解当地防控要求,并做好个人防护,返青后自觉配合落实各项防控措施。

“病从口入”别大意

夏季气温高,蝇类增多,有利于食物中的病原体生长繁殖,易发生感染性腹泻。预防感染性腹泻的关键是把住“病从口入”关,搞好食品卫生,个人卫生和环境卫生。

搞好食品卫生:生吃蔬菜瓜果要洗干净,不喝生水,不吃腐烂不洁的食物,食物要煮熟煮透,剩菜剩饭要加热后食用,生熟食品分开放置,夏季注意凉拌菜卫生,防止苍蝇叮爬,不吃过期食物。

搞好个人卫生:勤洗手,饭前便后、加工食物之前一定要洗手,婴幼儿的玩具也应定期清洗,消毒,避免病菌污染玩具而感染。

每年5到10月份是肠道门诊开放的时间,若出现腹泻、腹痛等症状要及时去肠道门诊就医。

预防儿童手足口病

根据监测资料预测,6月本市手足口病发病将进一步升高。手足口病由多种肠道病毒引起,多发生于5岁以下婴幼儿,可引起发热和手足、口腔等部位的丘疱疹、溃疡,个别患者可引起心肌炎、肺水肿、无菌性脑膜脑炎等致命性并发症。市民需要注意以下预防措施:

注意家庭环境的清洁卫生,居室经常通风,勤晒衣被。尿布及时清洗、曝晒或消毒；充分清洗、消毒儿童使用的餐具。

本病流行期间,不带儿童到人群聚集、空气流通差的公共场所,避免接触患病儿童。托幼机构及学校应做好晨午检,及时发现患儿。及时隔离患病儿童,防止感染他人。

接种EV71型手足口病疫苗可以有效降低儿童手足口病发病率,尤其是减少该病的重症及死亡病例。

防蚊灭蚊平安度夏

夏季是蚊虫活动的高峰季节,蚊可以传播许多传染病,包括乙脑、疟疾、登革热等。市民如到南方出差、旅游,更要做好防蚊、灭蚊工作,其主要措施为:

防蚊灭蚊。可以安装纱门、纱窗及使用蚊帐防蚊,室内可使用蚊香、气雾剂等家庭用卫生杀虫剂驱蚊、灭蚊。社区、家庭应清扫卫生死角、清理门前屋后积水以消除蚊虫滋生地。

个人防护。外出旅行要穿浅色的长袖衣裳和长裤,可更有效保护。裸露皮肤涂抹驱蚊剂,特别是耳后、颈部等部位,可防叮咬。

叮咬处理。在叮咬处涂上风油精、万金油或肥皂水等,即能起到消炎、止痒作用；为防感染,可用酒精或碘伏涂抹伤口附近。

及时就诊。如有疫情流行地区旅行史人员出现发热、畏寒、头痛等症状,应做好佩戴口罩等个人防护就医,并主动告知旅行史。

健康备战中高考

6月上中旬将迎来中高考,考生往往会紧张、焦虑,家长也会跟着着急,心态不能平和。在此建议广大考生合理安排学习、休息、运动和睡眠,确保有健康的身体和良好的心态。

合理休息,建议考生合理调整作息,保证充足睡眠,每天至少有8个小时以上的睡眠时间,午后最好安排半个小时以上睡眠,不要熬夜。

饮食合理,营养均衡。注意保证一日三餐,尤其是早餐不能不吃,饮食要荤素搭配,切忌暴饮暴食,还要注意与平时饮食结构相比不要改变太大,以免考生不适应。

合理安排学习,适当锻炼身体。考前要适当放松,巩固熟悉和薄弱部分,尽量心情平静地学习。适当做些运动,当然强度不要过大,避免疲劳。

保持心态平和,避免紧张焦虑。孩子要摆正心态,以平常心对待高考。家长也要给孩子营造一个良好的家庭氛围,要特别提醒家长,尽量不给孩子施加压力,比如过分关心、千叮咛万嘱咐等,多给孩子鼓励和疏导。

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