野味不轻食 防病不松懈 市疾病预防控制中心发布4月提醒

半岛全媒体记者齐娟

四月春暖花开,草长莺飞,是人们外出踏青、春游的好时节。但是作为口岸城市,青岛新冠疫情防控压力大,同时麻疹、水痘等呼吸道传染病多发,儿童手足口病逐渐进入发病高峰,外出踏青采食野菜、毒蘑菇引起的食物中毒也时有发生。青岛市疾控中心专家提醒市民坚持做好个人防护,预防新冠肺炎、麻疹、水痘、手足口病等传染病,注意野菜饮食卫生,积极防治慢性病,保持身体健康,莫负大好春光。

坚持防“疫”不放松

境外疫情形势依然严峻,输入风险持续存在,疫情防控仍不能放松警惕。同时4月麻疹、风疹、流腮、水痘等呼吸道传染病高发,市民需要注意预防。预防此类呼吸道传染病要注意以下措施:

做好个人防护。牢记“勤洗手、戴口罩、少聚集、常通风、一米线”。加强消毒,保持公筷制、分餐制、咳嗽打喷嚏时注意遮挡等良好卫生习惯。

及时接种疫苗。接种疫苗是预防传染病最有效、最经济、最便捷的措施,目前本市新冠病毒疫苗接种工作正有序推进,建议符合接种条件的市民积极接种。

提高免疫力。注意合理膳食,增加营养,加强户外锻炼,保持乐观心态,保证充足睡眠。

及时就诊。如有发热、咳嗽等呼吸道感染症状,要及时戴口罩到有发热门诊的医疗机构就诊。

加强学校监测。幼托机构、学校等应加强晨午检,及时发现患儿,及时隔离并去医院诊治。患病学生不要带病上课。

预防儿童手足口病

4月份开始,手足口病发病数随着气温的升高将逐渐增多。手足口病多发生于5岁以下儿童,表现口痛、厌食、低热、手、足、口腔等部位出现小疱疹或小溃疡,多数患儿症状轻微一周左右自愈,少数重症患儿可危及生命,因此婴幼儿家长对该病不可小觑。其主要通过接触患者鼻咽分泌物、唾液、疱疹液、粪便,以及接触被污染的玩具、餐饮等物品传播。市民需要注意以下预防措施:

培养良好的卫生习惯。做到“勤洗手、吃熟食、喝开水、勤通风、晒衣被”。

早发现,早就医。及时隔离患病儿童,防止感染他人。

搞好环境卫生。对患儿的玩具、餐具、便器等做好日常性消毒。

接种EV71型手足口疫苗。可以有效降低儿童手足口病发病率,尤其是减少该病的重症及死亡病例。

路边“野味”不要采

四月春意渐浓,处处春机盎然,同时各种野菜、菌类生长旺盛,很多人踏青时会采摘野菜和野生蘑菇食用。野菜营养高,味道好,还有一些治病的功效,春季荠菜、苦菜、灰灰菜等野菜是很多人的喜好。但有毒野菜、毒蘑菇凭经验难以辨别,极易误食而引起中毒,且中毒后病情凶险,病死率高。食用野菜,提醒市民注意以下几点:

“不知不食”。不认识的野菜及野生蘑菇要做到不采、不卖、不食。

受污染的野菜不要吃。如公路、化工厂附近、废水边的野菜均不宜食用。

久放的野菜不能吃,最好是现采现吃。

食前预处理。在烹饪或凉拌之前,有必要用热水焯一下,以杀死虫卵,去除有毒有害物质。野菜本身口感苦涩,经过浸泡和过热水后,口感也会变好。

野菜不可多吃。因多数野菜性凉致寒,过量进食易造成脾寒胃虚。苦味野菜过量食用,尤易损伤脾胃。部分野菜还含有可导致过敏的物质。

如在食用野菜、野生蘑菇后出现腹痛、恶心、呕吐、腹泻等疑似食物中毒症状,首先要立即停止食用,并到医疗机构救治,同时保留剩余食物、有关容器等,以备核查中毒原因。

健康生活防慢病

四月份冷暖交替,温差变化大,呼吸系统及心脑血管慢性疾病容易复发。建议市民保持健康生活方式,积极防治慢性病。

注意保暖。根据气温变化,适时添减衣物,老年人的居室保持适宜的温度,避免忽冷忽热,减少血压波动及心绞痛发作。

适量运动。适当体育锻炼,增强心脏运动耐量。活动量应因人而异,特别是有心脏病的患者要在专业医生指导下选择合适的运动方式。

合理饮食。戒烟限酒,清淡饮食,选择低盐、低脂、高纤维素饮食,保持排便通畅。

规律服药。切勿随意自行停药或加药,用药调整还需向医生咨询。

清明假期将至,再次提醒大家在做好防护的前提下出行,这样既能防范可能发生的新冠疫情,也能充分享受春天的美丽。外出踏青和旅游市民应注意被犬咬伤和预防意外伤害发生,接触奇花异草预防过敏性疾病的发生。

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