一张思维导图帮你理清楚

高考、中考“步步逼近”，遇到类似的考试，考生们有紧张、焦虑等情绪其实都很正常，但过度的压力则可能影响学习状态，甚至导致发挥失常。作为家长，都想尽己所能帮助孩子们舒缓心情，却往往束手无策，有些家长甚至因为不得法而起到适得其反的作用。到底怎样才能更好地克服过度的心理压力，调适考前心理，发挥自己的真实水平？近日，青岛大学附属中学举行了本学期第三期家长大课堂，心地图首席心理咨询师徐艳受邀为家长们带来一期以《面临中考，心理调适五步走》的主题讲座，令家长和孩子们获益匪浅。

在讲座中，徐艳给出了具体的五步心理调适法，不仅适用于考生，也同样适用于家长，记者根据讲解梳理了一份思维导图，供大家“照方抓药”。

观海新闻/青岛晚报记者张琰

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