打工人小心睡眠紊乱

继报复性熬夜之后，打工人们每天回到家也会报复性休息，主要内容仍然是玩手机，无论多晚到家，总得玩几个小时手机之后再睡觉，这也被网友调侃为“人的休息刚需”，并引起一波网友热议。

这个话题最早源自微博网友“萧湘zz”，他发微博感慨：“我发现不管下班有多晚，到家之后，一定要玩三个小时才睡觉。这三个小时，就是人的‘休息刚需’”。

不少网友纷纷留言并表示认同，有网友说，平时上班赖床到最后一刻不得不起来的，休息天闹钟一响就起来了，就是为了能有多点时间玩。“说白了就是不想把时间浪费在睡觉上。”网友“相原葡萄”说，“抛开那三个钟头就是机器了。如果成了机器那还要薪水干嘛。”

很多人白天工作太多太忙，时间都被别人占去，晚上就不想睡觉，这就是“报复性熬夜”，和“休息刚需”心态几乎一样，来自一种“补偿心理”，属于自我防御机制的一种。作为一种心理防御机制，寻求“补偿”自然是有好处的：它能成为维持心理平衡的内在动力。

但补偿也分不同类型，为了夺回失去的时间加倍熬夜属于“过度补偿”，其实往往无法给人真实情景的安慰。会越来越惧怕第二天的到来，等到第二天如约而至时，自己也没力气承担熬夜的各种后果，第二天晚上，只能继续通过报复性熬夜寻求心理的“补偿”。长此以往，还可能造成慢性睡眠紊乱。观海新闻/青岛晚报记者高静文

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