大雪过后谨防老年病

大雪节气一到，天气寒冷，很多老年人由于抵抗力薄弱，容易受寒感冒，且常常因为感冒引发慢支、哮喘等呼吸道疾病。此外，由于冬季活动少，代谢慢，循环更容易受阻，加上寒冷的刺激会导致血管收缩、痉挛，因此冬季也是心脑血管疾病的高发季。

“对于老年人来说，由于身体灵活性降低，跌倒也是冬季老人意外死亡的一大原因，一旦摔倒骨折会引发多种并发症，其风险不亚于中风及心梗等疾病。 ”青岛市海慈医疗集团治未病科主任医师戴淑青表示，下雪路滑时老人尽量避免外出并减少户外活动。

对于老年人关注的冬季养生问题，戴淑青表示，冬季养生，要以养肾为先。因为肾既要为维持冬季热量支出准备足够的能量，又要为来年贮存一定的能量，因此养肾显得尤为重要。要想肾气充足，老年人要多摄入高蛋白的食物，多进行一些如叩齿咽津、提肛、八段锦等滋养肾气的运动。 ”在冬季作息时间上，老年人尽量早睡晚起，因为早睡可以保养人体阳气，保持温热的身体，而迟起可养人体阴气。待日出再起床，就能躲避严寒，求其温暖，此外，做好冬季保暖工作，特别是头暖、背暖、脚暖对于老年人抵抗疾病也有着重要的作用。 记者 沈健

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