“健康活力明星”相聚 共话健康秘诀

本报讯 由本报联合青岛幸福老家生态农业开发有限公司联合举办的“幸福老家·健康活力明星”评选活动得到读者热烈响应。 8月21日上午，由本报评选出的第二批20名“健康活力明星”相聚在位于市南区彰化路4号的幸福老家活动基地，交流保持健康活力的心得。活动中，青岛幸福老家生态农业开发有限公司总经理李鸿滔为参加活动的老人们进行了关于 《健康饮食关乎生命》的主题健康讲座，向各位健康活力明星传播了关于健康饮食的知识和辨别健康食品的方法。3位健康活力明星杨兴元、李钊学、张维清与大家分享了关于个人保持健康活力的心得体会。

80岁的杨兴元将他的科学养生心得总结成一首《科学养生》诗歌，分享给大家。 “心态乐观胸怀宽，梳头按摩活血管。晨起喝水清肠毒，早饭营养质量全。油盐糖酒肉适度，合理膳食日多餐。垃圾食品禁管道，药食两用宜保健。午睡宜脑精力旺，生活规律勤锻炼。读书阅报听广播，吹奏乐器唱经典。旅游赏景观展览，手工制作写诗篇。体健没有三高症，科学养生寿延年。 ”

82岁李钊学分享道：“退休后我文化养生、发挥余热，在很多单位、社区讲国学。为什么我要如此展现活力？一是感恩。社会对我好，亲人对我好，朋友对我也好，讲课是一种报答形式，在报答中，我既收获到掌声和赞美，同时又锻炼了身体活跃了思维。二是悟透了生老病死，生老病死是每个人生命中必不可少的一部分，必须坦然地去接受。对死的最好准备就是活得精彩。健康的体魄、愉快的精神，焕发出更加蓬勃的活力。良性循环，幸福一生。 ”

82的张维清表示，“‘我锻炼、我健康、我快乐’。从师范读书时，我就坚持每天早晨四点起床跑步。不仅治愈了我的心脏病，还使我体能充沛，参加的各种径赛项目每次都有奖牌斩获。除了坚持锻炼身体，我还非常喜欢文艺活动，我的晚年生活非常充实、乐观和幸福。在日常生活中，我的家庭就是一个‘快乐老家’，我和老伴相濡以沫、互敬互爱，两个儿子也事业有成，孝顺老人。我生活在社会主义新时代是幸福快乐的。 ”

欢迎更多健康活力老人继续分享个人保持健康的经验和心得，与大众共享健康。参选材料请寄：青岛市崂山区株洲路190号 《老年生活报》新闻部收，邮 箱 ：xuyao841008@126.com。 （记者 崔佳佳 张磊 许瑶）

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