桑拿天“烤”验健康 警惕空调病切记贪凉 不要食用隔夜的食物患有心脑血管疾病的患者应随时备好急救药物

潮湿闷热、雾气朦胧、汗如雨下……连日来的湿热高温天气，让人们彻彻底底领教到了“秋老虎”的威力，实实在在感受到了桑拿天的湿热难受。应对桑拿天空调该怎么吹？饮食要注意什么？哪些疾病容易多发？如何养生平安度夏？带着这些问题，记者采访了海慈医疗集团治未病科专家曲宪双，教你如何舒适又健康地度过桑拿天。

谨防“蒸出来”的病

从7月下旬开始，雨天密集光顾岛城，紧随其后的高温让市民感觉像住进了蒸笼里。从海慈医疗集团治未病科接诊的情况看，最近的患者主要表现出的症状是出汗多、心慌、头晕、颈肩腰腿痛等。治未病科副主任医师曲宪双介绍，出汗多与现在湿热的天气有关，体内湿气重，水湿上犯容易出现心慌头晕的症状。由于闷热难耐，市民选择窝在室内吹空调，这时要警惕空调病，部分人会出现颈肩腰腿痛、鼻塞、嗓子不适、流清鼻涕、过敏等症状。此外，桑拿天最容易“蒸”出来的疾病还有心脑血管疾病、肠道疾病，中暑、皮肤病、热伤风，甚至关节炎等都需要引起市民的重视。

要凉爽也要做好防护

桑拿天引起的疾病很多，防护要从日常生活做起。空调该怎么吹？曲宪双支招：空调应当尽量少吹，不能让空调直吹身体，建议空调的温度不宜过低，可以调到26℃左右；下半夜室内温度降下来，建议市民关闭空调。为避免出现腹痛、腹泻等肠胃不适的症状，市民要切记贪凉。同时，羊肉等过热的食物以及辛辣食物也要少吃，以免生热出现身体不适。炎热潮湿的天气，细菌更加活跃，放久了的菜很快会腐败变质，加上蚊虫多，各种肠道疾病频发。曲宪双建议市民，不要食用隔夜的食物，避免出现消化系统疾病。

此外，心脑血管疾病很怕高温天，更怕闷热潮湿的桑拿天。已经患有心脑血管疾病的患者，千万不能放松警惕，应随时备好急救药物，以免发生危险。桑拿天皮肤的抵抗力会减弱，很容易诱发皮肤病。加上夏天蚊虫多，叮咬后如果稍不注意，用手抓挠，也会加重皮肤问题，形成溃烂等情况，需要引起人们的重视。观海新闻/青岛晚报记者于波通讯员李均雁

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