他们只是“心理感冒”了

近日，著名围棋职业棋手范蕴若坠楼的消息令人震惊。而根据警方调查，他生前患有比较严重的抑郁症。抑郁症是一种非常常见的疾病，会给患者的身心健康造成极大影响。记者就此采访了青岛市精神卫生中心精神四科主任张永东，他告诉记者，抑郁症不只是盯着那些“内向”的人，同样有可能出现在开朗外向的人身上，抑郁症患者更需要周围人的理解和支持。

开朗只是“我”的保护色

“他是一个容易相处的人，我们经常一起吃饭聊天，他也会组织大家一起运动，打篮球、踢足球。”这是周围人对棋手范蕴若的评价，从未想过他会得抑郁症。“平常接诊时也会碰到这一类抑郁症人群，平时看起来乐观积极，但患者内心却非常痛苦。并不是所有会笑的人都是开心的，他们只是太善于伪装自己了。 ”张永东告诉记者，满脸愁容、情绪低落、一言不发、茶饭不思，这是人们对抑郁症患者的印象，但是在他的门诊里，不少患者并不是这样的，他们像正常人一样工作、学习、生活，如果不是刻意透露，身边的人根本不知道他们患有抑郁症。

抑郁症不只是盯着那些 “内向”的人，开朗外向大大咧咧的人，同样有可能，而且更加不易被周围人察觉和识别，也更需要周围人的理解和支持。当这类患者低落的情绪出现时，他就会把自己真实的情感隐藏起来。“这类患者的病情不会像重度抑郁患者一样明显，也不愿主动表达自己的压力和情绪，因此，在他们出现行为异常或者自杀的时候，很多人都会感到震惊或者难以相信。”张永东说。

情绪低落不等于抑郁症

“平均每四个女性中就有一位曾经在一生中经历过抑郁，而对于男性这个比例是六人中的一位。这种情绪被丘吉尔形容为‘黑狗’。 ”张永东介绍，抑郁症是一种非常常见的疾病，会给患者的身心健康造成极大影响，主要表现为显著且持久的情绪低落，经过治疗后，一般会取得不错的疗效。但是因其比较容易复发，且具有较高的自杀率，应该引起大家足够的重视。

那么情绪低落就是抑郁症吗？张永东认为，情绪低落是常见的情绪反应，有时候遇到不开心的事情就会情绪低落，生活中遇到不好解决的麻烦也会出现烦恼失落。而抑郁症引起的情绪低落症状比较严重，已经影响到身体及社会功能，而且持续的时间比较长。“抑郁发作的表现有‘三低’，即情绪低落、思维迟缓、意志消沉。”张永东说，但这“三低”，不一定出现在所有的抑郁症患者身上，抑郁症患者的表现可分为核心症状、心理症状群与躯体症状群三方面。

张永东提醒，如果具有以下的表现要引起重视，可能是得了抑郁症：一是消极悲观，内心十分痛苦、悲观、绝望，感到生活是负担，不值得留恋，可能产生强烈的自杀念头和行为；二是饮食混乱，平时是按时吃饭的，突然就开始出现暴饮暴食，或者不吃不喝，对吃饭失去欲望，所以一般得了抑郁症的人，发胖的速度和瘦下来的速度都很快；三是无明显原因的疼痛，如果身体出现无原因的疼痛，要注意看是不是精神疾病造成的，因为抑郁症往往伴有躯体症状，会出现明显的疼痛感。

及时舒压寻找专业帮助

在“压力”盛行的今天，我们在生活中如何预防抑郁症呢？张永东告诉记者，平时生活中想要有效预防抑郁症，需要及时释放压力，部分人出现抑郁症和压力过大有关，特别是在压力之后没有学会及时释放，自我压抑久了可能就会导致抑郁症的发生。因此，发现抑郁症之后，应该及时释放压力，缓解不良情绪。另外，如果可以适当进行运动，通过运动的方式调节身体，促进体内多巴胺的分泌，让身体保持健康状态，这样也对抑郁症的预防有所帮助。“保证充足的睡眠，通过合理的睡眠来调养身体，促进身体健康，这样也能防止抑郁情绪的出现。”张永东说：“平时就要多做自己感兴趣的事情，心情会保持舒畅，而心情舒畅是预防疾病的有效措施，可以防止不良情绪的出现引发抑郁症。因此，想要避免抑郁症出现的人，平时就需要多做自己感兴趣的事情。 ”

对抑郁症正确的认识应该是一场 “心理的感冒”，感冒就要看医生，可能要吃药。“抑郁症不是思想问题，它是一种实实在在的心理疾病，不是通过意志就可以轻松战胜的，它常常还需要药物的帮助。 ”张永东提醒道，这种“感冒”一定要去找专业的医生治疗，如果不看可能会产生严重后果。如果不小心患上了，也要积极去面对并打败它。

青报全媒体记者 徐小钦 图为本报资料图片

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