资深班主任支招“找状态”

小学三至六年级的孩子们重返校园已有一周时间，多个区一二年级的小学生们也于昨天重新开启正常校园生活。记者调查发现，尽管很多学校事先已经从教学、管理等各方面为复学做了充分的准备，但因为年龄小、心智还不够成熟等原因，一部分孩子还是出现了不适应的情况，甚至有些孩子请假继续居家学习。家长们又开始焦虑了：到底怎么帮孩子尽快适应复学？记者采访了两位小学资深班主任，给家长们支招。

“原来孩子知道能复学了很高兴，但上了几天学，我发现她又有点不高兴了。”市民孙女士的女儿今年上四年级，发现孩子情绪不对头后，她跟孩子进行了沟通，孩子说担心自己居家学习期间知识掌握得不如其他同学好，“她有时听网课不太认真，现在知道怕了。”

孙女士不是“一个人在战斗”。“开学前，学校已经给学生们进行了心理疏导，从复学情况看，是有效果的，但也确实有些孩子还没完全适应学校生活。”市北区一所小学的老师告诉记者，从同事之间交流的情况来看，五六年级的孩子年龄大一些，不适应的情况并不突出，三四年级有不适应“症状”的孩子表现相对明显一些，“主要还是因为年龄小。”“虽然绝大多数孩子期待回到校园，但上课时能看出有些孩子明显不在状态。”市南区一所小学的老师说，毕竟居家学习时间较长，有些孩子不适应上学，也可以理解。

记者采访了部分小学老师，从老师们的反馈情况来看，孩子们复学不适应主要体现在三个方面：1.作息不适应，在家习惯了晚睡晚起，生物钟还没完全调整过来。2.网课学习效果有差异，开学后发现成绩不如别人，孩子、家长都焦虑。3.居家学习缺乏有效监督，学习习惯、学习效率退步了。

调节心理不适多跟老师沟通

“居家学习刚开始的时候，我们发现有些孩子上网课不在状态，经过老师们的及时调整，孩子们慢慢适应了网课这种学习方式。等到复学前，老师们又开始考虑孩子有可能会出现不适应学校生活的情况，比如上课状态不佳，知识掌握程度不够，学习习惯倒退等。我们学校提前进行了干预，孩子们复学后给我们带来了惊喜，表现还是很好的。”作为一名从教19年、当了19年班主任的资深小学老师，刘春婷对于部分孩子可能出现不适应的问题早有预见，她认为，这些不适应，归结根底是心理上的不适应，首先需要调整的是心理状态。她建议，家长要先放下焦虑，尝试跟孩子沟通，多方位做好孩子的心理疏导工作。如果孩子的心理不适比较明显，家长搞不定，必要的时候可以寻求专业心理咨询师、心理医生的帮助。

对于孩子出现的学习习惯倒退等问题，刘春婷建议家长们一定要跟老师多交流沟通，形成家校合力，寻求解决之道。对于一部分有些抵触上学、甚至已经请假回家的孩子，家长则可以多把班级群的动态跟孩子分享一下，和孩子聊聊校园生活中令人开心的点点滴滴，让孩子感受到来自学校的温暖和快乐。

别看人家孩子别提过多要求

“其实有些孩子出现不适应是正常的，家长们不能太着急，要给孩子留足过渡适应期。”王苏杰告诉记者，当孩子不适应复学生活时，有些家长会过于焦虑，可能会说“你看人家某某同学多优秀，你再看看你”等言语，这对孩子是一种打击，对解决问题而言是“雪上加霜”。家长们应该做的是，别去看别人家孩子如何，定睛在自己孩子身上，不要急于给孩子树立过多、过高的要求，允许他们慢慢来。抽出时间多陪伴孩子，让孩子感受到家庭的温暖，放松身心，带着来自家庭的安全感开心上学。

对于作息不规律的孩子，王苏杰建议家长们以身作则，做好榜样，自己先做到早睡早起规律作息，以此来引导孩子。如果孩子网课学习效果不理想，家长不要再去埋怨批评孩子，可以跟老师一起找出孩子的薄弱学科和知识点，有针对性地帮助孩子。如果孩子是学习效率、学习习惯出了问题，家长可以在老师的帮助下给孩子制定一些合理的学习计划，比如写写字，读读英语，练练口算，时间不必太久，每天几分钟就可以，假以时日会重新提高学习效率、培养好学习习惯。家长如果有时间，最好多带孩子户外锻炼，做饭注意营养搭配，让孩子拥有良好的身体素质，更好地投入到学习中。

青岛晚报/掌上青岛/青网记者张琰

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