长跑路线“私人订制”

迈着平稳的步伐，跑着看太阳、看大海、看田野、看连绵的群山和百花盛开的峡谷，无论春夏秋冬，无数跑友们对跑步充满热情，更何况现在这样的好时节。

“刚跟闺蜜制定了几条假期跑步路线。 ”对市民佳佳来说，跑步不仅能锻炼，还是放松心情的方式。 4年来，她和闺蜜们的跑步生涯从开始的“入门菜鸟”逐渐进阶为现在的“黄金跑者”。从相对简单的跑步路线，如地面平缓的石老人海岸线、五四广场沿线、海尔路等；再到有一定坡度的八大关、大学路的老城区沿线；体能和跑步状态达到极致时，会选择高难度的环山跑步，如信号山、浮山等……每个地方不少于5公里，难度较低的路线会跑到10公里左右。 “这些路线都记在本子上了，不同的路线能看到不同的城市风景，越跑越能感受这座城市的魅力。 ”对佳佳来说，这些私人订制的路线，就是她感受城市的方式。

43岁的吕雷正则将跑步作为最好的召集令，先是在自己居住的竹韵山色小区带动了一百多人每天早上晨跑，然后又成为“漫途社”的社长，每周末带领跑友们“集体行动”。“只有热爱还不够，还要坚持，只有坚持下来才不容易再放弃。 ”吕雷正告诉记者，跑步他坚持了6年多，每天早上5点多起床后，都要出去跑10公里，“漫途社”的跑友们每天早上也会如此，大家通过“咕咚”软件在群里打卡相互激励，美其名曰“隔空跑”。沿海线路和国信体育馆内跑多了，接下来跑友们计划到唐岛湾公园、城阳世纪公园跑跑。

同样热爱跑步的sunny最近正在为五一期间即将打响的青岛马拉松做准备。 “虽然这次的马拉松是‘云上跑步’，只能自己跑，但却是一次与众不同的跑步经历。”sunny常以五四广场为中心，向西的路线目的地为栈桥、八大关；向东的路线到银海大世界、石老人观光园等；往北去一些运动公园或体育场里跑圈。每周六，sunnny的跑友圈一大早就热血沸腾，大家晒跑步风景、晒刚入手的运动装备……把跑步的乐趣不断丰富。这次的青马比赛，他们更是积极参与，sunny告诉记者：“虽然是自己跑马拉松，但这次机会对很多初入门的跑者是一次很好的体验机会，没有比赛的压力、没有路线的限制，选择自己最喜欢的方式，很有可能这一次后他们会爱上跑步，体会跑步过程中身体状态不断变化的乐趣。 ”

●体验推荐

八大关沿线、石老人沿线、国信体育场、唐岛湾公园、城阳世纪公园等。

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