潜心练内功 静候新赛季 青岛中能全队核酸检测均呈阴性,加速磨合备战有条不紊

中能将士备战新赛季。

文/图半岛记者潘立超

在虎山训练基地,青岛中能的队员们已经集训了一段时间。近日,半岛记者采访青岛中能队长沙一博和上赛季联赛助攻王宋博了解到,由于疫情期间只能进行居家训练,状态暂时无法保证,球队集中后状态正在慢慢恢复,训练内容越来越丰富。为了提升训练质量和水平,今年训练基地建了新的健身房,并且更换了新的训练场草坪由专业人员养护,从内到外焕然一新。根据最新消息,中能俱乐部全体球员和教练核酸检测结果均为阴性,正在积极训练备战,新赛季令人期待。

居家训练丝毫不马虎

在今年1月份,中能在前往昆明集训结束归来之后,球员们就暂时放假,随后疫情爆发,球员们只能居家训练。虽然中能的体能教练安排了详细的训练计划,但是相比于集训,球员们的感觉还是不太一样,在重新集训之后,球员们的状态开始慢慢找回来。

青岛中能队的队长沙一博由于有伤在身,暂时无法进行高强度对抗,只能在健身房进行恢复性训练。沙一博介绍说,在居家训练期间,主要是以有氧项目为主:“在家的时候主要还是以有氧和核心力量训练为主,包含原地跑、开合跳等等,后来就一个人到海边人少的沙滩上进行慢跑,集训惯了之后突然自己一个人训练,还是有些不适应的地方。首先是有一种孤独感,无法和教练及队友深入交流,隔空指导和近距离指导的感觉是完全不一样的；其次是平时集训训练时间和作息都很规律,几点就是几点,在家期间训练虽然能保证训练量,但是训练时间是自己决定,不像集训期间那么固定；再就是居家训练的时候基本不碰球,时间长了球感和队友的配合肯定就生疏了。现在状态也在慢慢恢复,我身上还有点伤,暂时不能进行高强度对抗。”

说起如何克服这些不适应所带来的困难,上赛季中乙联赛助攻王宋博作为队中的老队员,也想了一些办法:“一个人练觉得枯燥无味,时间长了肯定会疲沓,但作为职业球员,还必须要对自己的身体负责,我们好几个队员就在网上一起比赛,这样更能带动起训练的积极性来。后来随着疫情局面好转,渐渐开始户外训练,还去上海练了一段时间,感觉状态也慢慢找回来了。”

训练硬件升级换档

半岛记者在采访中发现,中能的健身房设施相比之前更加专业和现代化,里面各类健身器材如哑铃、杠铃、划船机、跑步机等等一应俱全,可以让十多名球员同时训练,队员们可以随时到健身房加强身体和力量,沙一博现在已经成为了队中的“撸铁达人”。

沙一博表示,球队为了备战新赛季,对原有的健身房按照体能教练的新要求进行了升级和改造,回到基地之后就感觉焕然一新:“春节之前在昆明集训,回到青岛之后开始居家健身,在3月份球队去上海集训了一段时间,当时球队的后勤保障感觉专业多了,无论从防疫方面还是对球员身体状态的检测都很到位,要求我们每天都要测体温,洗手,还给全队做了核酸检测。4月份回到基地之后草坪和健身房都是新的,训练起来更有热情。看到这些,也看到了球队今年的决心,也给今年实现目标增添了信心。”

在旁边训练场上,宋博和队友们则是在教练的安排下进行着有球训练,主教练朱炯也对草坪的质量十分重视,对球场上的草坪都要仔细踩点。宋博告诉记者,集训结束之后回到虎山基地发现草坪比之前更加平整,有专业的工人师傅对训练场的草坪进行养护,每次训练结束之后都会补沙、铲草还有浇水:“现在在新草坪上跑起来确实感觉不一样,踩着更踏实不用担心受伤的问题。今年俱乐部的人力物力财力都很到位,让球员基本没有后顾之忧,可以全力投入训练备战。现在希望疫情赶快结束,我们球员和教练会尽100%的努力实现今年的既定目标,希望能够用好的战绩回报俱乐部和支持我们的球迷。”

新援基本融合到位

最近一段时间,在中能的训练场上,主教练朱炯会安排丰富多样的训练内容,除了日常的基础训练和对抗训练之外,更加强调球员的一脚出球,还通过网式足球来增添训练的趣味性。前国脚姜宁回归之后虽然尚未官宣,但这位老将在训练场上表现出了很好的训练状态,队友们在训练当中都叫姜宁“宁哥”,可见姜宁在队中的地位。其他几位新援如孙锡鹏、谭力玮等95后年轻队员也有不错的表现,融入队伍的速度很快。另外,此前因武汉“封城”而迟迟未能归队的武汉籍球员陈博,俱乐部一直鼓励其因地制宜居家训练,目前陈博已经回到球队参与合练。

近期虽然网上有传言称中乙联赛将会在5月底率先开赛,但由于疫情依然存在变数,加上中超和中甲的参赛名额尚未确定,这也让中乙联赛受到了牵连,加上近期又传出了中超预备队和国青队参加中乙联赛的新议题,因此这些综合性因素让新赛季的中乙联赛在短时间内开赛可能性并不大。

根据24日的最新消息,中能全体队员和教练之前的核酸检测结果均为阴性,据中能俱乐部相关工作人员介绍,疫情给俱乐部的备战带来了很大的影响,但球队一直都在努力想办法克服各种困难,现在疫情的防控局面大大好转,球队一直在关注着关于联赛的各方面信息,虽然还没有从官方渠道接到5月底开赛的通知,但目前一直在积极备战,随时做好联赛开赛的准备。

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