体能大比武 争上英雄榜

编者按:

全民“战疫”!新冠病毒深刻改变着每一个人的日常,把自己的斗室蜗居变成运动场,令“居家‘战疫’”成了一种别样的时尚。在这场没有硝烟的鏖战中,那些体坛精英们的“战疫”故事因为各自所从事的不同的运动项目而精彩纷呈,那么他们到底有着怎样的“战疫”姿态和战果呢?从今日起,本报陆续推出岛城乃至国内部分体育名帅和明星们的“战疫”风采,敬请广大读者和体育爱好者关注。

文/半岛记者潘立超

图/受访者提供

由于新冠肺炎疫情影响,2020年东京奥运会已经确定推迟,给中国各支备战奥运的代表队造成了不同程度的影响。近日,半岛记者联系上了在中国国家柔道队帮助备战的山东柔道总教练、青岛柔道总教练徐殿平,聊起了疫情期间他和国家柔道队如何应对疫情以及备战延期奥运的那些点点滴滴……

备战奥运,既要防疫也要防伤病

早在今年1月15日,中国国家柔道队就针对2020年东京奥运会开始了冬训计划,在疫情爆发之后,柔道队就一直进行封闭集训,把防疫工作做好的同时,更要做好队员预防受伤方面的工作。

青岛柔道队总教练徐殿平与青岛籍柔道运动员李亚男、孙晓倩一直在国家柔道队备战东京奥运会。说起疫情的影响和应对措施,徐殿平告诉记者,在疫情期间,训练出现了不少变化,运动员每天的训练量都要进行控制:“疫情期间训练场馆实施了严格的管控措施,从饮食居住到训练场馆都有严格的规定。由于疫情期间没有比赛了,在防疫的同时还得保障训练防伤防病,给队员每天的训练量得保证,但是要把握适度的原则,因为如果练得太猛,队员很容易受伤,在疫情期间如果受伤的话就更加麻烦。所以,这个度得把握好,特殊时期一切都得小心谨慎,避免出现任何伤病情况。”

每日训练,贯穿“体能柔道”新理念

由于柔道是一项强调身体对抗的项目,人与人之间的身体接触不可避免,但之前防疫形势严峻,很长一段时间内,国家柔道队改变了训练方式,避免一切可能的身体接触,将原来的技战术训练改为体能训练。

据各方面公开消息显示,在整个3月,中国柔道队进行了一个月的体能集训,像攀爬机、划船器、平板支撑、俯卧撑、引体向上、卧推、深蹲等十几个基础体能和专项体能项目的大强度、高负荷体能训练。

徐教练告诉记者,在如今的竞技体育当中,没有体能保障,大部分技战术都无从谈起,“体能柔道”的新理念贯穿在全队每天的训练计划中。通过这些体能训练,队员们不仅强化了体能,还磨炼了意志品质,队伍还进行“体能大比武”,获得前三名的队员登上队内“英雄榜”,榜单直接张贴在训练馆里,通过实时更新来激励鼓舞全体队员的斗志。

变换花样,用“大比武”化解枯燥

长期的封闭集训,缺少与外界的沟通和联络,加上奥运延期一年,必然会给队员的情绪带来各种各样的影响,徐殿平和教练们也是想了各种办法来对队员们的情绪进行疏导。例如,在日常的训练当中增加一些趣味性,在比武的同时尽可能地让体能训练花样繁多。加上年轻队员都有一颗争强好胜的心,通过比武激发他们的训练热情。柔道虽然是个人项目,但公开资料显示,东京奥运会新增一枚混合团体金牌,这就需要团队作战,共同努力,因此柔道队也在近期针对性地安排了团体训练。

在训练之余日常生活当中,徐殿平等教练也着重加强对队员们的心理疏导:“疫情期间队员们几乎是全封闭训练,和外界没有接触交流,因此不能让他们整天进行单调枯燥的训练,加强心理疏导是很重要的工作,同时让训练变得怎么更有意思,也需要教练员们多下功夫……”

奥运延期,国家队面临极大考验

由于奥运延期,给柔道队的备战工作带来了很大影响,徐教练认为延期的影响也是有利有弊:“现在奥运延期一年,总体来说有利有弊,队里的年轻队员可以有更多成长的机会,一些伤病员也可以有更长的恢复时间,备战可以更有针对性地去补足短板,为更多队员争取到奥运参赛资格做好各种准备。

而带来的弊端就是原本的备战周期都被打乱了,本来应该是今年夏天的时候让队员们的各方面状态进入到最佳水平,但是这一延期,队员们在长期备战集训当中承受的压力和紧绷的神经还得再延长一年,这期间的各种计划都需要重新进行调整,这对于教练员和运动员的承受力是很大的一种考验,下一步如何备战,还需要根据形势的变化来进行调整。”徐殿平这样分析。

青岛柔道名宿徐殿平在京帮助国家队备战东京奥运,创新训练倡导“体能柔道”新理念

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