名 医 答 疑

手机尾号0529的李先生：我今年被检查出患有糖尿病，想问问糖尿病患者平时该怎么吃呢？

市立医院本部内分泌科主任医师栾健：每天总热量以成年人休息状态下理想体重 （身高-105cm），每千克体重给予25到30千卡热量计算。总热量分配应该是：碳水化合物50-60%，蛋白质15-20%，脂肪20-30%。将总热量按每天3餐1/5、2/5、2/5或各1/3进行分配，可采用加餐的方法，每日进餐5或6次，加餐的食物是从正餐中匀出来的，在正餐间或夜间食用。烹饪方法建议禁油炸、红烧食物，食物加工可采用凉拌、白灼、清蒸。食品交换法：15g坚果类=35g馒头=65g白米饭=500g蔬菜=20瘦肉香肠=80g对虾=200g苹果=60g鸡蛋=400g豆浆=130g酸奶=10植物油（一汤匙）=90kcal

糖尿病患者要按时遵医嘱服药，当心低血糖，其表现为心悸、出汗、发抖、头痛、饥饿感、软弱无力、焦虑不安、情绪不稳等。低血糖处理方法为，口服含15到20克糖类食品，如1-2块糖块、4-5块饼干等，以葡萄糖为佳；口服阿卡波糖时，发生低血糖后，口服2块糖块 。

手机尾号8822的王女士：我孙女这两年感觉长得没有前两年快，想问问专家，孩子每年身高要增加多少才算正常？

青岛市妇女儿童医院专家：足月新生儿出生时身长约50cm，男婴略长于女婴，第1年身长约增长25cm，一般1岁时达75cm，第二年约增长10cm。 2岁时达85cm，2岁后到12岁前 （青春期前）平均每年约增加6-7cm，青春期身高加速增长，每年增长约8-12cm，通常持续2-3年。专家建议，应每3个月左右给孩子测量一次身高，并记录。测量时要注意“三同”：同一测量尺、同一测量人、同一测量时间，否则会导致误差变化大。

对于矮身材的孩子，家长们该怎么办呢？首先保证孩子有优质睡眠，培养孩子严格和固定的作息时间（保证每晚9时前入睡），睡前不食过饱，也避免喝过多的水，尤其是甜饮料，睡前避免声光刺激。保持良好的身体姿势，正确的站、走、坐、睡姿可以使脊椎得到充分生长，极大促进身高发育及孩子的身心健康。

有效地运动锻炼，多做一些快节奏有撞击性的动作，如：上下楼梯、跑步、原地跳等。每周至少要运动4-5天，每次要求30-45分钟是最佳选择。充足均衡营养，富含蛋白的均衡饮食，不偏食 （女孩少吃雌激素含量高的食物，谨防早熟），以及良好的生活环境、和谐有爱的家庭环境、积极乐观的心态都能促进孩子生长发育。

记者 黄飞 整理

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