中医防疫 一起学起来吧

在抗击新冠肺炎中，中医药和西医药优势互补，互相促进，取得了较好的疗效。据统计，青岛市新冠肺炎确诊患者救治过程中，中医药参与治疗率100%，中医药参与治愈和症状改善率达96.7%，稳居全省前列。

中医专家介绍，青岛市接诊的患者，大部分有初期恶寒，整个疾病过程中虽然口干，但很少口渴，即使口渴也喜欢喝热水，舌苔偏腻周边有齿痕等症状体征，表现为寒湿之象。这与岛城冬天气候潮湿阴冷的季节特点，以及毗邻大海的地域特点、居民喜食海鲜喝啤酒等饮食习惯，造成痰湿体质偏多的特点有关。海慈医疗集团治未病科戴淑青主任医师提醒市民，在防控疫情的特殊时期，易感人群更应注意未病先防。海慈医疗集团推出简单易学的四大中医预防方法，大家一起学起来吧！

按摩法

医者常言：热邪易清，湿邪难化。那么湿从何来？是因为脾虚。中医认为，脾胃为“后天之本”“气血生化之源”，脾胃的强弱是决定人之寿夭的重要因素，加上此次新冠肺炎最主要的传播方法是呼吸道传播，因此宣肺通窍、健运脾胃便成为了按摩疗法的基本治则。

捏脊叩击法：戴淑青解释，按摩者双手沿着被按摩者脊柱两侧，自尾骶向颈项推进式提捏，反复3到5次，以皮肤发红为度。再用空掌叩击背部，要求力度适中，反复10到20次为宜。

此法有助于开通背部经络，刺激脊背植物神经，从而促进气血运行，提高机体免疫能力。

互背法：这种方法其实是两人背靠背，交替将对方背起，可调整脊柱，扩胸宣肺，反复3到5次为宜。

点穴搓揉法：按揉百会、通天、印堂等穴，并配合双手大鱼际搓热鼻翼两侧，有助于宣通鼻窍。点揉膻中、中脘、气海、曲池、合谷、足三里等强壮穴，配合拿揉天枢，按揉腹部，有助于健运脾胃。

艾灸法

戴淑青介绍，长期艾灸肚脐或大椎，有助于振奋阳气，提升人体免疫机能。尤其是大椎汇督脉、阳经于一穴，在治疗外感疾病方面有着较为突出的作用。故预防新冠肺炎，也可艾灸大椎。

灸大椎：方法是用直径2到4厘米左右的艾条悬灸于大椎穴处，依据个人体质每次半小时至一小时左右，灸至皮肤红润或微微汗出为度，灸后避风。艾灸此穴有解表、疏风、散寒、温阳、宁神、健脑、消除疲劳、增强体质、强壮全身的作用。对体虚、易反复感冒者有很好的预防作用。

灸神阙：方法是将鲜姜切成直径大约2到3厘米，厚约0.2到0.3厘米的薄片，中间挖一与肚脐大小相等之小孔，让孔正对肚脐上，然后将研细之粗盐填入孔内，再将艾炷放在粗盐上点燃施灸，当艾柱燃尽的时候，再换一个艾柱，灸完所规定的壮数，以使皮肤红润而不起泡为度。可以起到提升免疫机能的作用，适用于各类易感及过敏人群。

香薰法

礼贯春秋，袭汉家魏晋唐风，中华民族自古以来就有焚香佩草的习俗。这种衣冠疗法，通过散发浓郁的药草香气，在人体周围形成高浓度的抑菌小环境，药物散发出持续的芳香气味，刺激人体呼吸道黏膜产生分泌型免疫球蛋白A，这种抗体对病毒和细菌有较强的灭杀作用，从而起到预防传染病的作用。同时，药草的气味分子被人体吸收后，还能促进消化腺分泌，提高酶的活性，对提高儿童食欲有着较好的辅助治疗作用。

治未病科选用芳香中药的气味疗法，根据不同人群进行体质辨析，从而指导市民选用不同类型的香囊，借以达到科学防病的目的。其中健脾祛湿香囊可以有效防治脾虚湿阻等引起的食欲不振、恶心、呕吐、腹泻等不适。

茶饮法

鉴于不少市民平日里有泡水饮茶的习惯，戴淑青建议市民，可以适量饮用一些双花茶、橘皮茶或者姜枣茶等。如果市民平日还伴有口干、睡眠差、怕冷等症状，可以咨询相关中医师，以代茶饮的方式为市民提供具有针对性的指导，做出个体化的预防。

姜枣茶：

其组成为生姜5片，红枣10枚，煎汤，趁热饮。具有温中散寒的功效，适合气虚质、阳虚质、脾胃虚寒人群。

橘皮茶：

其组成为新鲜橘皮50克，冰糖适量，温水冲泡代茶饮，有健脾化湿、生津理气的功效，适合素体脾虚兼杂痰湿人群。

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