安全复工 先听防控专家“划重点”

最近，随着越来越多的上班族返岗复工，对企业来说，面对当前疫情，如何解决复工与员工自身安全的矛盾和冲突？员工又如何来保护自身的健康安全呢？针对这个问题，记者采访了有关专家，专家介绍，病毒虽可怕，但只要增强出行防护意识、采取科学防护指南一定可以大大降低感染概率，做到安全复工。

通勤

途中全程戴口罩尽量少乘公共交通

近几天陆续开工的企业越来越多，地铁、公交的乘车人数也会增多。青岛市胸科医院院感科副主任护师杨素珉说：“疫情当前，无论是上班还是买菜购物，出门之前最重要的就是正确佩戴口罩。”建议通勤途中，尽量不乘坐公共交通工具，选择步行、骑行或乘坐私家车上班，这样有助于保障不与别人接触。

“如果是乘坐出租车或网约车，上车前开门通风，自己戴好口罩并且提醒司机戴好，尽量减少对话交流。 ”杨素珉提醒：“如果必须乘坐公共交通工具，请尽量避免用手触摸车上物品，也尽量不要玩手机。 ”骑行公共自行车或共享单车，建议携带酒精棉片或消毒湿巾，对把手、座椅等关键部位消毒后再使用。

那么复工后上班族在菜市场、超市采购如何做？杨素珉给出建议：出门前戴好口罩，避免接触野生动物。接触蔬菜、肉类或手上有脏污时，不要直接用手接触口、鼻、眼，有条件的话，买完菜后立即用肥皂（洗手液）洗手或进行手消毒。

办公

公共区域少触碰自觉接受体温检测

因为工作需要，虽然尽量避免近距离接触，但同事间的必要交流，有时还是免不了的。因此，在这个特殊时期，在办公室办公期间也一定要戴好口罩，拉大办公距离，做好一定防护。

对于一些必须接触的公共区域，比如电梯按钮等，可以随身携带多支类似牙签的硬物，处理好尖锐部分，使用完一次就可以丢弃，避免受到意外的污染，也可用纸巾等隔开，避免直接用手触碰按钮。乘坐电梯时，不要用手揉眼睛，触碰面部，尽量不在电梯内交流，出电梯后第一时间洗手。

杨素珉解释说：“当然，在有条件的情况下，还是推荐大家走楼梯，因为电梯空间小，容易形成一个单独的人员密集区域，虽然时间短，但一旦有疑似病例发生，会给自身形成巨大的心理压力，走楼梯也尽量不要触摸扶手。 ”在进入办公楼前自觉接受体温检测，体温正常可入楼工作，并到卫生间洗手。若体温超过37.2℃，请勿入楼工作，并回家观察休息，必要时到医院就诊。

开会

办公区定时消毒减少聚集可视频开会

在工作时，同事之间交流尽量保持1米以上距离，同时佩戴口罩。建议能远程办公的，尽量在网上解决。

“如果办公时需要使用座机电话，建议座机电话每日75%酒精擦拭两次，如果使用频繁可增加至4次。 ”青岛阜外心血管病医院内科副主任戴丽娜建议：保持办公区环境清洁，建议每日通风3次，每次20-30分钟，通风时注意保暖。

保持勤洗手、多饮水，每个人每日饮水不应该少于1500毫升。坚持在进食前、如厕前后按照六步法严格洗手。尽量减少中央空调的使用，当中央空调系统风机盘管正常使用时，定期对送风口、回风口进行消毒。如果办公区域出现疑似或确诊患者，应当关闭中央空调并及时进行消毒处置。

减少集中开会，控制会议时长，能不集中性开会最好，可进行视频开会。如果必须开会，每个人都要戴好口罩。进入会议室前洗手消毒，开会人员间隔1米以上，减少集中开会，控制会议时间，如果会议时间过长时，中间可开窗通风1次。会议结束后，要对场地、家具须进行消毒，茶具用品建议煮沸消毒。减少工作人员面对面的交流，尽量进行线上沟通，方便快捷。

就餐

少点外卖错峰就餐安静吃

对上班族来说，午饭大多在单位解决。首先最重要的，是在吃饭前洗手，保持手部洁净。吃饭时，如果去食堂或餐厅，也要注意安全防护。错峰就餐，避免扎堆，采用分餐进食，避免人员密集。杨素珉提醒：“大家要在坐下吃饭的最后一刻才摘口罩，尽量避免交流，进餐结束，快速离开。 ”对于食堂管理人员来说，餐厅每日消毒至少1次，餐桌椅使用后进行消毒。餐具用品须高温消毒。操作间保持清洁干燥，严禁生食和熟食用品混用，避免肉类生食。

杨素珉建议：对没有食堂的，建议大家少点外卖，尽量自己带饭，减少与外来人员的接触。如果非要点外卖，一些外卖企业开通了“不接触送餐”，大家可以让送餐人员将餐饭送至指定地点，由顾客自取，避免接触，妥善处理外包装后注意洗手。

下班

重视居家防护健身减肥在家做

“每个人的背后，就是一个家庭，就是一个公司，因此，保护好自身，就是对家庭，对公司最好的交代。戴口罩、勤洗手是常备的自我要求。 ”戴丽娜说，由办公室回到家中时，摘掉口罩后应首先洗手。 “手机和钥匙使用消毒湿巾或75%酒精擦拭，外套等可以挂在阳台通风。不具备洗手条件时，可以用免洗洗手液，或者一次性酒精棉片，进行擦拭。 ”

主动做好个人与家庭成员的健康监测，自觉发热时要主动测量体温，家中有小孩的，要早晚摸小孩的额头，如有发热要为其测量体温。若出现可疑症状，应主动戴上口罩及时就近就医。就诊时应主动告诉医生自己的相关疾病流行地区的旅行居住史，以及发病后接触过什么人，配合医生开展相关调查。

防疫期间，摘口罩前后做好手卫生，废弃口罩放入垃圾桶内，每天两次使用75%酒精或含氯消毒剂对垃圾桶进行消毒处理。废弃口罩也不要乱扔，放入垃圾桶后每天两次使用 75%酒精或含氯消毒剂，对垃圾桶进行消毒处理。平日里，建议开窗通风，对屋内物品，像居室地面、卫生间、家具台面，门把手，餐具等用含氯消毒剂消毒或煮沸消毒。

“过年宅家期间很多人都胖了很多，非常理解大家急切想要减肥的心情。”戴丽娜说，但疫情当前，健身房、游泳馆先不要去，跑步、散步这样的户外运动也尽量避免。适当进行室内运动锻炼也可以增强免疫力，有利于身心健康。如果实在要外出锻炼注意防寒保暖并戴好口罩，勿到人员集中区域锻炼，人与人之间相隔至少1米，可随身携带酒精棉球将健身器械消毒后使用。

记者 徐小钦

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