害怕过年成了年轻人的通病

半岛记者王鑫鑫

快到春节了,在外拼搏了一年的人们又要踏上归途,准备回家过年了,在外面混得好的人,已经迫不及待地收拾行囊,想快一点见到许久未见的亲人和朋友,打算趁着过年好好聚一聚。但有一部分人在外面工作久了,不知道从什么时候开始,春节越来越害怕回家了,虽然爸妈已经在电话里问了好几遍什么时候回家,但子女却一点也不着急,往往是拖到春节前一天才不得不踏上回家的归途。近日,“当代年轻人有多害怕过年”的话题冲上微博热搜,大家纷纷表示小时候盼着过年,长大后害怕过年。青岛市市立医院临床心理科副主任王克解释,“过年恐惧症”不是疾病,而是一种当下比较常见的心理现象。人们为什么会产生这种心理?又该如何正确看待、面对以及应对这件事呢?王克给出了分析。

随着春节的临近,青岛白领小张的心情也渐渐紧张了起来。今年是他大学毕业后工作的第二年,他从来没有像今年这样害怕过年。小张老家临沂,今年26岁,家里有个姐姐,姐姐有俩孩子。最近几天,父母、姐姐和两个外甥频繁地给他打电话,问他哪天放假哪天回家。他的心里是复杂的,一方面他很想家,很回家看看,另一方面,他又害怕回家,害怕面对压力。面对什么样的压力呢?小张叹了口气,说:“自己工作一般,干了两年依旧没啥存款,自己在青岛没车没房,也没找女朋友,觉得自己很失败。”小张担心他以这样的状态回家,肯定会被父母和亲戚朋友问,他不知该如何回答。此外,过年需要一笔不小的开支,外甥的压岁钱、租车钱、年货、新年衣服等都需要自己掏,他感觉有点吃不消。

其实,漂泊在外的年轻人,都有小张的类似遭遇和心理焦虑。

近日,“当代年轻人有多害怕过年”的话题冲上微博热搜,引起了网友的大讨论。“‘越长大,越害怕过年’,这是我最近听到最多的一句话。”“不知道从什么时候开始,回家过年的焦虑感越发浓重。”“当代年轻人,过年比平时累。”……

害怕回家过年,几乎成了当代年轻人的通病。

是一种心理现象,四类人高发

害怕回家过年的心态在医学上被称之为过年恐惧症。有的人会疑惑:过年恐惧症是一种心理疾病吗?需要看医生吗?对此,青岛市市立医院临床心理科副主任王克的解释是:“过年恐惧症不是疾病,是一种当下比较常见的心理现象,它有着复杂的社会背景因素。”

在她看来,大多数人到过年都会或多或少有一点焦虑,也许是对长了一岁的恐惧,怕老,也可能是对自己一年以来的成绩不够满意,再或者就是对未来的不确定性充满了危机感。过年恐惧症的高发人群有四类:到了适婚年龄还没有对象的人；在外打拼好多年却混得不怎么样的人；远嫁却婚姻不幸福的女人；职场女性和新人。

恐惧过年,具体表现为六大怕

恐惧过年,具体是什么呢?为此,王克也进行了总结,总结出恐惧过年的原因大致可分为六类。

一怕:春运抢票交通难

春节假期只有短短的7天,今年除夕开始放假,节前回家人群肯定会暴增,交通压力可想而知。市区里堵车是常见的,最害怕高速路和国道、省道也堵车,大家都归心似箭,堵在路上肯定挺闹心。

二怕:礼品红包花销大

在中国式关系链条里,“人情大似债”,春节红包是维系感情必不可少的东西。但这场为保“面子”而展开的战争,已让很多人望而生畏。很多人在外打工一年,好不容易积攒下点钱,一到过年基本就花得差不多了。

三怕:父母亲朋逼婚紧

俗话说“男大当婚女大当嫁”。但是,如今在男多女少的性别失调和“男强女弱”传统婚姻观念等因素的影响下,高不成、低不就成了“剩男剩女”的普遍问题。于是,大龄未婚青年所占的比例逐年上升,“剩男剩女”的队伍日渐庞大。到了适婚的年龄,都市“剩男剩女”们难免要承受“谈婚论嫁”的舆论压力。而一到年关,这更成了亲友们茶余饭后的话题。

四怕:亲属长辈大“拷问”

由于平常见面机会少,不少父母都把自己积攒了一年的关心和唠叨集中在春节期间倾诉。春节也变成了儿女在父母面前总结一年工作生活的“汇报会”。有网友总结了一份“春节十大毒舌问题”在网上引起年轻人的广泛共鸣,“月收入多少啊?”“有对象了么?”“买房子了吗?”都成为当下年轻人春节回家最不愿意听到的问题。

五怕:走亲访友任务重

一到过年免不了要去拜亲访友,很多亲戚平时都没什么来往,可到了这时候也得去拜年,一个字累。各种同学聚会成了攀比加压的酒肉席,让人感到压力和挫败。

六怕:每逢过年胖三斤

饮食作息不规律,进食量直线上升,体重也毫无疑问地跟进食量成了正比,每逢过年胖三斤?五斤也是有的。

王克还指出,“春节焦虑症”其实不单单是子女焦虑,而是父母子女双方都有。父母急着让子女相亲、结婚、生孩子,急着催子女努力取得好成绩好前途,当这些期盼得不到满足时他们就会失望从而更加焦虑。

过年不做“恐归族”,常回家看看

作为当代的年轻人,如何做好过年的心理准备,让自己不再那么恐惧和焦虑?

一、摆正心态。常回家看看,是父母对儿女发出的心声,是他们最朴素的要求。“恐归族”要放下心理负担,要珍惜与父母相聚的机会。莫等到子欲养而亲不待的那一天,那样后悔也来不及了。

二、亲情可贵“身外之物”量力而行。购物需按计划,对自己的开支进行规划,从生活费、人情交往、学习、旅游、理财、购物、储蓄这几个方面进行细分,让你的每分钱都落到实处,这样就可以满足自己的需求又有积蓄。另外,过年花钱无可厚非,孝敬父母、压岁钱、红包钱、聚会叙旧,哪一项都是必不可少的开支,这些钱都是维系亲情、友情、乡情的必要成本,花这样的钱也是件高兴的事,何必为“身外之物”愁眉苦脸?既然躲不过,不如尽情体验其中的快乐。过年最大的意义就是能与亲人聚聚。钱买不来与家人团聚的快乐。其实,只要一家人能够顺利团聚,共享天伦,吃什么饭,穿什么衣,给多少压岁钱,都是次要的问题。

三、充分沟通互理解。时下的年轻人更注重个人主义,他们强调要有缘分、有感觉有共同话题,两代人的婚念观不同造成的矛盾在短时间内难以消除。如果担心父母逼婚的问题,年轻人要注意两点:首先要摆正心态,父母这样做都是出于对自己的爱,他们从爱出发,关心我们、为我们着想的初衷是好的,“被相亲”其实是自己的父母和亲朋好友对自己的关心与支持,不能有叛逆情绪。其次,子女长期在外,和父母沟通交流的机会很少,所以在家要多和父母沟通,让父母了解你的想法和结婚计划,将自己的真实想法传递给家人,争取他们的理解和尊重。

四、饮食规律有节。过年要牢记十大饮食原则:1、清淡少油腻；2、蔬菜胜良药；3、水果不可少；4、主食不可忘；5、宁可少吃一口；6、饮酒应限量；7、注意食品卫生；8、按时就餐莫贪玩；9、小心一些瓜子盐分多；10、小心保存剩余菜肴。

五、技巧面对亲友大“拷问”。不常见面的亲友,大家有不同的生活,因此会很好奇。春节防身术应运而生还有各种反逼问亲友的段子,每一分钟都怀揣一颗掀桌的心。

第一,保持平和稳定的心态。稳定的内心世界,会减少周边七嘴八舌给自己带来的混乱和烦恼。也许你正在寻找另一半的艰辛路途中,也许你认为自己还不适合要孩子,也许你正在为升职和房子的首付努力工作……只要你清楚自己的想法,相信自己正在按照意愿奋斗着,那么,周边人对你生活的指点和评论其实就犹如浮云,飘飘即过,无须上心。

第二,“主动出击,坦白交代”。越是未知的、遮掩的、回避的东西,越容易引起别人的好奇和关注。与其被尴尬逼问,不如主动告诉亲人你当前的生活和工作状况,并表达自己的想法和意愿,让他们明白你的想法和计划;或者将亲人们“逼问”你的难题作为一个问题向他们讨教,掌握主动权,这样他们可能会把注意力转移到解决问题上或者干脆转移话题,而不是不疼不痒的对你询问或者说教。

第三,丰富春节的生活。过节中的一个重要节目就是吃吃喝喝,经常是全家老小从中午吃到晚上,在饭桌上,各种关心式的“询问”也陆续登场。因此,尽量将生活安排得充实些,比如,参加庙会、到景点游玩、看电影,在减少吃喝给肠胃带来负担的同时,也减少了被“逼问”的机会,减轻了心理负担。

六、合理安排走亲访友。春节只有短短的几天时间,应该根据自己的情况选择拜年走访的对象,包括感情的亲近程度,时间、距离交通状况的可能性等合理安排。对于同学聚会,要控制数量,那些无谓的聚会不要去得太多了,有时间多陪陪家里的人,才是最实在的!

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