“起承转合”舞太极,文脉相传强体魄 午山社区夕阳乐太极健身队带领老年人学习太极,丰富居民文化生活

文/图半岛记者葛昭然

每天下午,在青岛科技大学崂山校区的运动场上,一群身着太极服的老人们在老师的带领下,起势、转身、推掌。太极拳柔和缓慢、连绵不绝；太极剑行云流水、刚柔并济；太极扇动静相宜、虚实互变……队员们整齐划一、潇洒飘逸的身影成为了一道靓丽的风景。他们就是午山社区夕阳乐太极健身队的队员,2019年12月24日,记者来到训练场地,探寻这支队伍背后的故事。

专业培训,成立太极健身队

夕阳乐太极健身队的发起人是今年71岁的王中民。他告诉记者,退休后自己一直在思索怎样保持身体健康。2009年,崂山区开办了第一批太极拳指导员培训班,王中民果断报名参加。经过一年的系统学习,王中民顺利毕业,成为了太极拳三级指导员。

随着对太极拳学习的加深,王中民深刻感受到练习太极拳的益处,为了让更多居民学习太极,锻炼身体,2010年,王中民组建了夕阳乐太极健身队。据王中民介绍,午山社区对太极队给予了很大的支持,不仅联系了青岛科技大学崂山校区,将运动场的部分区域提供给健身队当做训练场地,还为太极队购买了比赛服装,做好后勤保障,王中民和队员们都对社区的支持表示非常感谢。

坚持训练,因材施教练技术

夕阳乐太极健身队现在共有40名成员,平均年龄在60岁以上。王中民表示,队伍成立十年来,每天都坚持训练,风雨无阻,节假日也不停练。当要参加比赛或活动的时候,队伍还会进行加练,做足准备。

在教学方面,王中民倡导循序渐进,因材施教。“队员的体质各不相同,有的队员身体素质好,学得快,就让他多学习新内容；有的队员身体素质差一些,学得慢,这时候不能着急,要鼓励队员,私下多进行指导。”王中民如是说。

队员开心,强身健体收获多

夕阳乐太极健身队自成立以来,积极参与社区活动和各类比赛,曾在金家岭街道第一届中老年太极拳比赛中获得了二等奖,在崂山区举办的各项比赛中,也取得了不少好成绩。

除了取得佳绩,在身体健康和精神状态上,队员们也得到了提升。王福跃今年70岁,从建队之初就一直跟着训练,经过十年的锻炼,王福跃开心地说:“加入太极队前,我患有高血压,经过这些年的锻炼,血压降下去了,腿脚也变得灵活了,腿抬得比十年前都高。而且心情也好了,精神面貌得到了很大的提升,真是特别好!”

王中民表示,太极队的队员纳新没有要求,只要愿意学,就欢迎加入,可以从零基础开始教学。同时,希望能用自己的实际行动来影响他人,让更多的人喜欢太极,将太极文化传承下去。

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