感冒了多喝水,不是敷衍是科学

喝水是有学问的,感冒后多喝水也是有讲究的。文/半岛记者文鸿飞

图/半岛记者赵亚斐

“感冒了,多喝水”。这个在直男看来可以保命的句式,在女生眼里却是满满的敷衍,并曾位居女性最讨厌男性十大用语之首。但实际上,这句话除了饱含直男们对美女们的关爱之外,还真的有科学依据。

“入冬后,一家人感冒两波了”

“从11月中旬到现在,我们一家四口已经感冒两波了。第一波是我闺女引起的,她浑身酸痛、鼻塞、咳嗽得睡不着；之后是我儿子,然后是我和我老公。”市民王女士告诉记者,“刚好了不到一个星期,这个周末我儿子又开始了,发烧、流鼻涕、咳嗽,从昨天开始,我和我闺女也不太好了,我没劲儿、头疼,我闺女鼻塞、咳嗽。”说到入冬后的频繁感冒,市民王女士直倒苦水。她表示,每次去医院就诊的时候,呼吸科尤其是儿科总是人满为患。记者从青岛市疾控中心了解到,进入12月份青岛陆续监测到流感病毒。来自中国国家流感中心的数据显示,11月25日至12月1日,我国内地南北方省份流感活动水平继续呈升高趋势。

感冒多喝水,常被医生叮嘱

“回去多喝水”,相信这句话对于那些因感冒去医院就诊过的人并不陌生。那么,感冒了多喝水,到底有没有依据呢?众所周知,因为大多数的感冒都是病毒性的,而临床上用来治疗感冒的药物只能缓解症状,所以,医生在给患者开完处方后,都不忘叮嘱一句“回去多喝水”,以利于感冒的痊愈。“几乎每次带着孩子去看感冒,都会被医生如此建议。”市民王女士说。

其实,感冒了多喝水,不光被医生,还被家人叮嘱和推荐。换个大水杯,能够多喝水,被专家看成是人在感冒后必做的9件事之一。《感冒白皮书》一书则针对感冒后较普遍出现的喉咙痛、咳嗽、鼻塞三大症状,给出的缓解小窍门中也包括了多喝水。当然,针对咽痛这一症状时,它认为用淡盐水漱口效果比较好,具体方法是将7.5克盐溶解在250毫升温水中,缓慢漱口可以缓解咽喉肿痛,每隔6小时至8小时漱口一次。但不要使用刺激性的漱口水,因为它们可能会加剧呼吸道干燥。

多喝水可以加速病毒排出

具体来讲,感冒后多喝水有哪些好处呢?首先,感冒了多喝水,有利于加快自身血液循环,增加排尿次数和排尿量,加速病毒毒素和代谢废物排出,稳定水及电解质平衡；感冒且带有发烧症状的话,多喝水就能经由汗水的蒸发或小便的排泄散热,使身体温度降低。再比如感冒与病毒和细菌的繁殖传播有关,而导致人体感冒的病菌一般都“藏身”在咽喉部,一旦病菌的量达到一定浓度,就可以导致或者加重感冒,而多喝水则有利于将藏身于咽喉部的病菌冲到胃里被胃酸杀死。

感冒后不要一次大量饮水

当然,喝水是有学问的,感冒后多喝水也是有讲究的。首先,不要一次大量饮水,应间断性喝水,每次200毫升左右,小孩酌减,间隔3小时后再喝,不要接连着喝,这样既可以维持电解质的平衡,也不会加重肾的负担。其次,不能一味喝白开水。人在感冒发烧时,会使体内水分大量流失,同时也会带走钠、钾等电解质成分,为了保持钠、钾的平衡,大脑会促使人体排出体内更多的水分,从而加重脱水症状。如果出现感冒发烧或上吐下泻的情况,可以适当服用糖盐水或“口服补液盐”等电解质溶液来补充。再次,要喝温水不要喝凉水。喝凉水起不到加快血液循环和散热的作用,大量喝凉水不但会刺激胃肠道、稀释胃液、影响人体消化吸收,同时还可能会诱发感冒呕吐和腹泻,加重病情。

最后,感冒后多喝水的学问还体现在要多喝健康好水。想要喝到健康安全好水,当前最行之有效且经济的做法是买一台家用净水器。虽然市面上的净水器品牌多,但从技术层面来讲,主要有两大类,一类是使用了超滤技术的,一类是使用了RO反渗透技术的。这里首推RO反渗透技术的。因为前者过滤密度控制在0.01微米,因此一些较大的颗粒物并不能被过滤掉,相对较适合水源较好的地区。后者过滤密度可控制在0.001微米,效果更好,口感也更佳。

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