药补食补,不如心补青岛市发布十个成语、十个谚语展示中医文化之美

来源:半岛都市报 2019-08-27 05:10 https://www.yybnet.net/

半岛记者王鑫鑫

为大力实施中医药健康文化推进行动,推动中医生活化、生活中医化,积极推动中医药文化进乡村、进社区、进家庭、进机关、进企业,以更好地传播中医药文化声音,讲好中医药文化故事,提升岛城居民的中医药文化素养,青岛市卫生健康委员会、青岛市中医药管理局委托青岛市中医药学会遴选了充分彰显中医药文化的十个成语和十个谚语。

中医药是中国古代科学的瑰宝,是打开中华文明宝库的钥匙。大量的成语、故事(传说)、谚语中承载着中华优秀传统文化的印记,其中很多蕴含着中医药智慧、中医药理念、中医药方法。青岛市各中医药文化宣传教育基地把此次公布的十个成语和十个谚语作为中医药文化主展馆(区)建设的重要内容,采取多种形式开展宣传,加强中医药文化科普宣传与教育,深入挖掘中医药文化内涵,打造中医药文化品牌,传承中华优秀传统文化,充分发挥好中医药文化宣传教育的示范引领作用。全方位、多角度地深入宣传,使群众深刻感知中医药文化的魅力,形成“信中医、爱中医、用中医”的浓厚文化氛围。

青岛市中医药文化宣传教育项目之“十个成语”

1.沁人心脾

原指吸入芳香凉爽的空气或饮进清凉饮料,使人感到舒适；也用来形容文学作品美好感人,给人清新爽朗的感觉。中医讲五气——臊、焦、香、腥、腐,分别对应肝、心、脾、肺、肾,香气发散,辛香入脾,可使人神清气爽,内心产生愉悦、舒适的感受。

2.乐极生悲

快乐到了极点的时候,容易发生悲痛的事情,也有物极必反的意思。中医理论认为,重阳必阴、重阴必阳,阳之极可转为阴,阴之极可转为阳。悲、乐是两种相反的情绪,故乐之极可生悲。

3.肝胆相照

比喻人与人交往,真心相见,以诚待人,心心相印、互帮互助。在中医藏象和经络系统中,肝和胆解剖部位相近,肝藏血、行疏泄、主谋略,胆,藏精汁、以通为顺、主决断,肝、胆互为表里,功能互帮互助,密切相关,故云肝胆相照。

4.釜底抽薪

意思是把柴火从锅底抽掉,锅中之水自能止沸,比喻从根本上解决问题。釜底抽薪是中医的一种治疗方法,指用泄火通便的办法从下泄热,用于上中二焦热盛之证,而非见热清热扬汤止沸的治法,治标不治本。

5.物腐虫生

东西腐烂了才会生虫。比喻祸患的发生,总有内部的原因,也比喻本身有了弱点,别人才能乘机打击。物腐虫生,指物先腐而后虫生,与中医学“正气存内,邪不可干”“邪之所凑,其气必虚”一脉相承,强调了内因的重要性,外因通过内因才能产生作用。

6.药食同源

中药来源于自然界,很多中药可以食用,很多食物可以药用,两者都具有“寒、热、温、凉”之四性,“酸、苦、甘、辛、咸”之五味,可以纠正人体的偏性,所以说药食同源。

7.心平气和

指思想或精神平静,没有烦躁或压抑的感情。喜、怒、忧、思、悲、恐、惊,是人的七种情志变化,中医理论认为,七情与五脏六腑密切相关,当某种情志表现太过时,就会引起相关脏腑气血紊乱,导致疾病的发生,保持心情平和,有利于身体健康。

8.过犹不及

事情做得过头,就跟做得不够一样,都是不合适的。体现了中医“致中和”的思想,即讲究维持平衡。任何疾病的产生都是机体动态平衡被打破的结果,而中医治疗疾病就是通过各种办法,使机体回复到平衡的状态。

9.针砭时弊

砭:是指古代用来治病的石针或石片。针砭,本意是说用针刺、砭石治病,引申为指出、发现和纠正错误。比喻时代和社会问题应象治病一样,通过针砭之术,以使问题解决。

10.妙手回春

称赞医生的医术高明,能把垂危的病人治好。比喻将颓势扭转过来。中医学认为,春天属肝,主生发,给人带来希望,因此讲妙手才能回春。

青岛市中医药文化宣传教育项目之“十个谚语”

1.要想小儿安,三分饥和寒

意思是说,要确保小儿平安健康,就不能给孩子吃得太饱、穿得太暖。中医学认为,小儿脏腑娇嫩,肺、脾、肾常不足,心、肝常有余。小儿脾胃运化功能不够强,虽然需要水谷营养,却不能多吃,否则容易出现消化不良。小儿肺很娇嫩,容易发生呼吸道感染,故应注意不要受凉感冒。但穿得过暖,孩子容易出汗,反而容易受凉,导致风寒感冒等,引起咳嗽、肺炎等疾病,且往往容易反复,不易痊愈。所以说“要想小儿安,三分饥和寒”。

2.寒从脚起,病从口入

“寒从脚起”,意思是说,人的脚部在肢体末端,阳气不容易到达,因此最容易受到寒邪侵袭,特别是严冬季节,双脚会倍感寒冷。所以冬天要注意足部保暖,用热水泡脚,按摩足部等,增强身体抵抗力。“病从口入”,是指饮食不洁或不节(过饥或过饱),最容易损伤脾胃,导致疾病。所以要注意饮食卫生,饮食调和、适宜,防止病菌侵入。

3.饥不暴食,渴不狂饮

人在大饥时,脾胃虚弱,纳化功能差,此时如果进食过多,会造成食物不化,结滞于胃肠内,造成胃胀,重者可致人死亡；人大渴时,心肾功能减弱,此时若大量喝水,水饮积聚于体内,影响肺、脾、肾功能,致使气血失常,严重者造成猝死。

4.药补食补,不如心补

“是药三分毒”,再滋补的药使用不当也会给脾胃增添负担；食物吃得多了,非但起不到滋养的作用,反而容易造成营养过剩、虚火上升。而保持乐观的处世态度,保持好心情,可以气血顺畅,百病不生,远胜于服补药和食补。

5.春捂秋冻,不生杂病

意思是说,春天不要急于脱掉棉衣,秋天也不要刚见冷就穿得太多,适当地捂一点、冻一点,有利于身体健康,不容易生病。“春捂”,是指春天气候乍暖还寒,早晚及室内外温差大,加之常有春寒侵袭,因此春天尤宜注意防风保暖,衣服宜渐减,不宜顿减。“秋冻”,指立秋后天气转凉,不要急于增添过多的衣服,此时可以加强锻炼,从而促进气血运行,逐渐适应寒冷的环境,避免许多疾病的发生。当然,春捂秋冻有讲究,要适度,不捂不冻不行,捂过头冻过头也不。

6.鱼生火肉生痰,青菜豆腐保平安

意思是说,鱼味道鲜美,但多吃容易导致内热蓄积,即“生火”；肉美味可口,多吃则会导致体内津液代谢失常,产生痰浊,即“生痰”。一般来说,鱼、虾、蟹和各种肉食,长期食用都可助湿生痰,甚至导致疾病的发生。新鲜蔬菜以及豆制品,则可补助气阴,助养脾胃,通调水道,有利于维持人体的健康平衡。所以,在物质条件极大丰富的今天,适当减少肉、鱼的摄入,多吃新鲜蔬菜和豆制品,有利于身体健康。

7.冬令进补,来年打虎

我国民间历来有冬令进补的习俗,中医认为,寒为阴邪,人体受外界影响,阴气也相应增加,伤及人体的阳气。此时人体为抵抗寒气,需要储存更多的能量和营养物质。同时,冬季人体新陈代谢减慢,消耗相对减少,冬令进补能够使营养物质转化的能量储存于体内,从而扶正固本,增强抵抗力。当然,不能盲目进补,要因人而异,对症进补,同时,脾胃虚弱者、小儿等人群不宜进补。

8.冬不坐石,夏不坐木

“冬不坐石”是因为冬季气候寒冷,且金石属阴沉降,乃痼冷之物。中医认为,冬季养生应以敛阴护阳为主,如果久坐石凳,寒凉之气侵入人体,会导致脏腑代谢失调,尤其容易伤及肾脏。“夏不坐木”是因为夏天气温高,潮湿闷热,露天的木质椅凳由于露打雨淋,含水分较多,且木属阳升发,如果久坐木凳,易受湿热侵袭阻遏气机,损伤阳气,伤害脾胃功能,导致消化不良。

9.没事常走路,不用进药铺

散步是我国传统的健身方法之一,走路时四肢自然而协调的动作,可使全身关节筋骨得到适度的运动,促使气血流通、经络畅达、利关节而养筋骨,调百脉而畅神志。同时,适当的行走能够对足底重要穴位——涌泉穴起到按摩作用,涌泉乃肾之所出,可灌溉周身各处,对人体养生、防病治病、保健具有重要作用。

10.笑一笑,十年少

“喜则气和志达,荣卫通利。”笑能解忧、安神定气,经常笑一笑,保持乐观、豁达的处世态度,不烦不恼,能够养正气,促进气血周流、筋脉通利,预防疾病,起到益寿延年的作用。

制图/王琳

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