手机依赖症 你躺枪了吗？

世上最遥远的距离，不是天涯海角，而是我在你面前，你的眼中却只有手机。

不知从何时起，手机替代了我们生活中很多重要的角色：朋友不再相约聚会，微信群里就能沟通；家人不再远行，小视频中就能看风景；买回家的书籍越来越多，摆在床头一个月也翻不了几页；明明告诉自己，只刷一下下就睡觉，结果指针指到了12点，手里却还握着手机……走路看手机、车上看手机、开会看手机……眼中只有手机。

你知道现代人对手机的依赖有多严重吗？一项全球调查显示，大多数人觉得离开手机无法生活，从来不会不带手机出门，如果非要有所取舍，则宁愿舍弃钱包。更有一些人 ，在无法使用手机或忘记携带手机时，会出现情绪的极端变化，如烦躁不安、言语粗俗、情绪低落、抑郁寡欢等。

你知道多少人正在对手机加深着感情和依赖吗？《90后移动互联网调研报告》可以告诉你真相：六成90后患有严重的“手机依赖症”，每天手机上网时间超过3小时，近半数90后用户患有“手机恐慌症”，不到15分钟就查看一次手机，否则便会心神不宁，有近两成的人甚至不到5分钟就要查看一次手机。

青岛市精神卫生中心物质依赖科主任刘丽华坦言，门诊上患手机依赖的患者越来越多，有人因为它辍学、有人因为它引发家庭矛盾，甚至离婚。其实，手机依赖的影响还远不止如此，它会扰乱正常休息，看手机时间越长睡眠质量就越差；它会直接损害身体健康，除了对腰椎、视力等有害，澳大利亚癌症兼神经外科专家库拉纳研究发现，手机与脑瘤等严重健康状况有关；它会让人忽略身体的疲劳感，英国一家知名医疗保健供应商调查发现，84%的18～24岁的年轻人在过去1年里，因为玩手机而遭受过颈脖和背部疼痛；它还会引发交通事故 ，英国的一项研究发现，1/3的人走路时会发短信、听音乐、打电话，他们忽略红绿灯的几率比不发信息的人高4倍；八成人开车会打电话或发短信，这一行为导致事故发生的风险高出4倍等。此外，手机还让每个人越来越孤单。

“手机依赖是一种物质依赖，除了它生活中还有很多种物质依赖。”刘丽华说 ，除了大家比较熟悉的酒精依赖、毒品依赖、烟草依赖、还有大家不太熟悉的咖啡依赖、苯二氮卓类药物依赖、止痛药依赖，止咳药水依赖，笑气依赖等。“笑气”化学名称为一氧化二氮，在常温下比较稳定,由于一氧化二氮具有麻醉作用并致人发笑的效果，所以它以笑气为名。刘丽华说 ，不要忽略任何一种物质依赖，它非常顽固，具有高复发率，所以除了坦然面对、积极治疗，巩固期的维持更为重要，而在这个过程中患者个人起决定性的作用。只要意志坚定，就一定会取得成功。

城市信报记者 宫岩

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