高考“后勤保障”学问大

距离高考还有16天时间，身为家长，如何通过亲子沟通、静悟指导、作息运动、饮食调节等细节工作，为考生提供良好的“后勤保障”，也是门不小的学问。

心理专家提醒：高考最后冲刺阶段家长要当好“缓冲剂”，在安抚孩子的同时要先调节好自己的情绪。

高考冲刺阶段学生易开小差

高考冲刺复习进入到了最后的冲刺静悟阶段，不少学生由于压力过大出现了注意力不集中、失眠甚至是焦虑、烦躁的情况。 “最近几天学校开始引导学生进行静悟训练，孩子复习备考的状态却明显不如以前，在家复习不了多久，他就想起来走走，说是注意力很难集中。在学校静悟的时候，大脑也经常会开小差。 ”学生家长张女士向记者反映，看到孩子出现这种情况，原本没太有压力的她，心里也开始着急起来。结果是考生与父母之间相互影响，精神状态差。

市民刘女士家孩子，最近一段时间也出现了一些问题。 “孩子晚上作息的时间还是跟以前一样，可孩子躺下之后就是睡不着，跟我说脑子里不是闪现各种备考的试题，就是会出现万一考不好，将来考不上理想大学怎么办的想法，结果孩子越想越睡不着，越想心理压力越大。 ”刘女士说。

孩子高考冲刺家长莫焦虑

进入高考冲刺静悟阶段，考生难免有压力，家长也会要做好“后勤保障”。青岛58中正高级心理老师王克伟认为，家长在这个时间段要充当减压者，而不是一个施压者。家长们自己要先保持情绪稳定，不要在孩子面前因为一些小事吵架，更不要把自己对于孩子高考的紧张情绪流露出来，给孩子太多的心理压力。 “这个时候考生其实是很敏感的，家长情绪上有任何的风吹草动，他们都能够捕捉得到，家长在安抚孩子的同时，一定要先调节好自己的情绪。 ”王克伟分析说。

有些考生压力很大，有的可能压在心中不愿说，这时就需要家长及时与孩子沟通，缓解孩子的心理压力，帮助其及时调整心理状态，比如说谈谈心、一起运动运动等等。除此之外，考前和考中父母要做的最重要的一件事就是搞好“后勤保障”，安排好考生的饮食起居，努力营造一个宽松舒适的生活环境。 记者 王世锋

如何助力考生发挥详见B02版

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