肝病好“春发” 养生先“养肝”

3月18日是全国爱肝日，在一年四季中，气候变化最无常的季节是春季，这时疾病就会趁虚而入，引起旧病复发。

肝病“春发”与生活习惯有关

最近，记者从青岛几所三甲医院的肝胆内科了解到，连日来肝病门诊患者增多，病房一床难求，重病人增加。市民张先生前几日又因为肝病到海慈医院住院治疗，据海慈医疗集团肝胆内科副主任王琳介绍，张先生是这里的老病号，每年的这个时候都会来医院看一次病。一个很大的原因就是肝病好“春发”，这也与老百姓习惯正月期间习惯不看病、节假日暴饮暴食，饮酒无度有关。

春天肝气旺盛而升发，人的精神焕发。可是如果肝气升发太过或是肝气郁结，都容易损伤肝脏。如情志不遂，肝阳上亢，血压升高，心脑血管疾病患者还容易发生中风。

春季养肝 专家为您支招

四时之中，春属木，因为春季万物生发，与木的生长类似。 “五脏”之中，肝亦属木，因肝喜调达，与木的特性也类似。关于春季养肝护肝的日常保健知识，专家给您支招：

保证良好睡眠 肝是藏血的器官，夜晚11时到凌晨3时是肝胆经时间，可养肝血。否则肝血无法得到调养，口干舌燥、头晕、眼睛干涩等不适症状便会产生。中年人每天需睡8小时，60岁以上老年人应睡7小时左右，80岁以上老年人应睡8-9小时。作息有律，起居有常，便是在养肝。

注意休息不劳累 因肝主筋，司全身筋骨关节之运动，过劳则耗血损气而伤肝，致正虚邪恋，疾病缠绵难愈，适当的休息对肝病患者十分必要。如乙肝患者，在急性期应以卧床休息为主；慢性乙肝患者，则应注意劳逸结合。

适量运动多锻炼 春季是万物萌动的大好时节，也是体育锻炼的黄金季节。走进大自然，尽情地吸收春的气息，活动肢体，以助肝气生发，吐故纳新，焕发生机。户外做操、散步、踏青、打球、打太极拳、放风筝等，既能使气血通畅，又可以怡情养肝。

饮食平补少酸味 春季饮食以平补为原则，重在养肝补脾。因酸味入肝，为肝的本味，若春季已亢奋的肝再摄入过量的酸味，则造成肝气过旺，而肝克伐脾就势必伤及脾脏。春季肝病患者宜食高维生素食物和新鲜水果，以补充必要的维生素、微量元素。

清静安闲不生气 怒伤肝，要保持乐观豁达的心态。肝病患者宜调节情志，心情舒畅，情绪饱满，有益于“正气存内，邪不可干”，可以增强机体的免疫功能，提高抗病能力。平时要培养乐观开朗的性格，多培养一些兴趣爱好。记者 安娜 通讯员 刘艺浩

新闻推荐

“泰山”首发“邮”此启程

14日上午，“中华泰山号”邮轮靠泊青岛国际邮轮母港C1泊位。下午，900多名游客登上邮轮前往旅行目的地日本福冈，这是今年从青...

青岛新闻，新鲜有料。可以走尽是天涯，难以品尽是故乡。距离青岛再远也不是问题。世界很大，期待在此相遇。