健身之球 遍地开花 青岛老年体协健身球队成立十年,自编舞蹈套路成全国规定动作

青岛老年体协健身球队正在锻炼。

一根长绳,一颗圆球,时而上下翻飞,时而左右腾挪。健身球运动从1999年传入青岛至今,在青岛发展已经有20年光景,在青岛喜爱并从事这项运动的中老年人也早已突破了两万人。这其中,青岛老年体协健身球队作为代表,不仅多次代表青岛参与全省全国比赛并且拿到冠军,于淑芹老师编排的规定套路动作更是得到专家教授的认可,面向全国推广。

健身球可不是胡乱抡打

健身球运动所使用的泰迪健身球,由手柄、弹性绳和球体三部分组成,在橡胶弹力绳的作用下,无需求助他人就可以用球体任意拍打身体各个部位的穴位。因为每个抡打动作都要找准穴位,所以健身球操绝对不是胡乱地抡打,它可是一个非常有技巧的运动项目。

健身球在1997年由中国老年体育协会发明创造,后来经过北京体育大学、清华大学、河北师范大学等多所大学的专家教授论证研究,并且编排了一系列的韵律动作,最终确定为一项非常适合中老年人从事的健身运动。青岛市引入这个项目是在1999年,并且由青岛市老年体协秘书长王建敏带头学习。于淑芹作为当时的第一批学员,不仅很快掌握了这项运动,还代表青岛队第一次参加了全国大型健身球操比赛。“这个项目应该说从引入青岛开始就受到了广大中老年朋友的喜爱,我是1999年的时候开始正式接触健身球项目,到目前为止已经从事了20年,可以说从这个项目当中受益良多。”于淑芹说道。

小小的健身球在这些高手手中上下翻飞,小球在弹力绳的牵动下不断击打身体各个部位。这其中的讲究可是着实不少,于淑芹作为健身球的爱好者也是健身球操套路的编排者,她给记者讲解了其中的奥秘,“每个动作向哪个方向抡球,击打到哪个穴位,绳子要控制多长,这都是有严格要求的,可不能胡乱地去抡,健身球操的主要目的就是击打穴位、打通经络,如果击打的穴位不准确,那可达不到强身健体的效果。”于淑芹说道。

从参与比赛到卫冕成功

二十年来,健身球运动在青岛生根发芽并且逐渐枝繁叶茂。如今全市范围内已经有超过两万中老年人从事这项运动。而说起这个项目的发展,青岛市老年体协健身球队是一股不可忽视的力量。

于淑芹如今已经成为青岛市老年体协健身球队的教练,她清楚地记得球队建立的时间,对球队这些年的发展更是尽心尽力,球队这些年能够取得很多骄人成绩离不开她的努力。“我们是2009年成立的队伍,最初几年水平一般,经过一段时间的排练能够在全国大赛中排到上游的位置,直到2012年的时候,我们精心编排了动作,也经过了非常刻苦的训练,在全国中老年健身球大赛,从50多支队伍中脱颖而出,一举夺得了规定套路比赛的冠军,并且在第二年实现了卫冕。那时候在全国比赛当中,青岛队是一支非常受欢迎的队伍,无论是评委还是观众,每到我们上场都会报以热烈的掌声。”于淑芹非常骄傲地说道。

十年的光景,青岛老年体协健身球队经历了新老交替,一批批队员完成了更迭。如今,队伍常年保持20多人训练。她们不仅经常参加全省全国的中老年健身球操比赛,每到节庆假期,更是少不了表演活动。

67岁的高继怡是青岛市老年体协健身球队的第一批队员,也是如今这支队伍的队长。说起这些年跟随队伍南征北战的故事时,高继怡的脸上露出了笑容:“健身球操相比于其他项目有着非常独特的魅力,像太极、秧歌、广场舞也都有非常好的强身健体效果,但唯独健身球这个项目是以击打身体各个部位的穴位来达到强健身体的目的,所以队员们练上这个项目以后都是非常痴迷,并且这个健身球我们都叫她魔力球,越练感觉自己越年轻。”

自创动作被编进教科书

经过二十年的推广与发展,青岛市的健身球运动水平在全国达到了顶尖水平。目前,青岛不仅有像老年体协健身球队这样能够在全国大赛中争金夺银的队伍,各个区也都有高水平队伍。健身球操的规定套路如今已经推广到第11套,让不少青岛中老年人感到高兴的是,其中的第九套规定套路正是由青岛队伍编排推广的。主导编排工作的青岛市老年体协秘书长王建敏对于编排前后的工作印象深刻,“可以说是花费了我们大量的人力物力,每个动作都要精心琢磨,具体演示图都要一笔笔画出来,然后做成幻灯片。”王建敏说道。

于淑芹年轻时候喜爱舞蹈,健身球操让她的爱好特长得到了发挥。她如今不仅是老年体协健身球队的教练,更是全国健身球运动的资深教练评委。当年的第九套规定套路动作基本都有是由她来完成编排。“(第九套)动作编排出来到底符不符合规定,是不是科学有效,这些都要由专家来审定,当时有浙江体校,厦门大学、清华大学的一些教授反复论证,最终认定我们这套动作可以向全国推广”。于淑芹说道。后来,中国老年体协还编排了16套健身套路的健身球操动作,青岛老年体协编排《健身大家园》再次入选其中。

小小的健身球让很多中老年人玩出了乐趣更玩出了健康,大伙通过健身球运动还增强了相互之间的感情。目前,青岛市从事健身球运动的中老年人已经突破两万。2012年全国健身球大赛就在青岛举行,当时青岛组织了一个千人规模的大型健身球操表演,现场表演相当震撼。“现在每个区队的水平都很高,特别是一些男队进步非常大,李沧区男队在全国比赛中拿到过非常好的名次,可以说,青岛市健身球操的水平在全国绝对是一流的。”于淑芹骄傲地说。

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