高考复习这样

距离高考还有90多天时间，高三学生马上就要开始一轮复习的摸底考试。准备考试过程中经常开小差，一模考试成绩不理想，考生怎样应对更合适？一起来听听学校专业名师的分析和建议。

高考复习经常开小差

“现在学生们正在紧张地复习，3月中旬就会迎来一模考试，所以考生们看起来还是比较紧张的，因为一模考试的难度和高考比较相似，也就被老师和家长看重。 ”青岛58中正高级心理老师王克伟告诉记者。他最近接触到学生反映比较多的问题，就是复习时容易开小差。 “有部分学生上课开小差，也有同学说自己做题做着做着就走神，这些也都是正常现象，这很可能是学生压力过大，睡眠不足，过度紧张等因素导致的。 ”王克伟说。

适当锻炼调解压力

“对于高三学生来说，一个很重要的方面就是做好心理调节，平时学生复习遇到问题时，应主动多跟老师交流沟通，学生也会针对学生的情况，给出指导意见，帮助学生尽快解决问题。 ”王克伟说，与此同时，学生也应该做好自我调节，复习累了可以多利用课余时间出去走走，要留出时间多参加体育锻炼。体育锻炼会促使身体分泌更多多巴胺，从而促进大脑兴奋，提升复习效率。 记者 王世锋

详见B05版

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