开学在即,你准备好了吗? 本报记者邀请岛城老师分享开学“收心秘籍”

半岛记者孙雅琴

2月25日,岛城百万中小学生即将开学。临近开学,不少家长反映孩子出现不能按时起床、心理焦躁、学习提不起兴趣等“开学综合征”,担心会影响到孩子开学之后的学习状态。针对这一情况,岛城中小学的老师们也纷纷给学生支招“收心”,老师建议家长不要给孩子过多压力,而是要以积极、乐观的心态影响孩子,以适当方式引导孩子告别不规律的寒假生活,及时进入新学期状态。

开学前注意孩子“假期综合征”

最近市民周女士有点犯愁,又到一年开学季,儿子的“假期综合征”好像比往年更厉害:上午不睡到9点半不起床,趁大人不在家的时候总忍不住玩会电脑游戏,好几门寒假作业至今没写完……“越是临近开学,感觉孩子的情绪越变得暴躁,面对大人的批评也是各种抗拒,逆反心理很强。”周女士说起儿子最近的表现十分焦虑,她担心如此下去会形成习惯,影响孩子开学后的生活规律。

不仅仅是周女士,记者的微信朋友圈近来也有不少宝爸宝妈在吐槽:“儿子完全不看书,大人上班了也没办法管,咋办?”“我家孩子的作业到现在还没写完。说他几句,他还嫌你唠叨!”眼看着孩子们慢吞吞的状态,家长们个个心急火燎,这样下去开学可咋办?采访中,不少老师也表示,每逢假期结束,当孩子面对作息的调整,松弛状态的改变,加之对即将到来的校园生活缺乏必要的心理准备,就容易出现抵触、焦虑情绪,甚至对开学产生恐惧心理。因此,提前帮孩子“收心”就显得尤为重要。

调整作息时间引导进入学习模式

“想要找回学习的状态,最简单的方法就是减少娱乐时间,增加学习的时间。”青岛北山二路小学德育副主任孙杰告诉记者,最近一段时间全校老师都在交流教育心得,总结开学攻略,为学生们支招。学校公众号上也把这些做法一一整理出来,分享给各班级家长。

其中,老师们认为最重要的一条是家长要尽快帮孩子调整作息时间,做到起居有序。家长应提前帮孩子调整好心态和作息生物钟,模拟开学节奏,营造收心环境。开学前几天要按孩子平常的作息时间起居,按时准备一日三餐,早睡早起,调解生物钟,以适应开学后的“时差”变化。

“家长特别要注意家庭氛围,不在家里组织娱乐活动,让孩子感觉假期已经渐渐远离。逐渐减少孩子看电视、上网、出去玩的时间,和孩子商量安排一个合理娱乐时间表。此外,还要让孩子保持一定的体育运动,防止心理疲劳。”孙杰分享说。

多聊学校话题,制定新学期计划

青岛人民路第一小学的老师们针对不同年龄段的学生特点,在各个年级都总结了一套“收心办法”。其中,三年级老师徐欣认为,在假期的最后几天,家长要多鼓励多沟通,给予孩子积极的心理暗示,比如开学后学校有很多可以玩耍的同学,可以得到老师的表扬,让他们对学校有所憧憬。

此外,家长要做收心教育的先行者,可与孩子共同拟订新学期计划,在商讨中完成从假期到开学的“频道转换”工作。把孩子新学期要读哪些书籍,以谁为标杆,需要重点提高哪些学科成绩,家长怎样配合等内容一一纳入学习计划,以帮助孩子树立信心,消除假期后的失落感。“作为家长也不妨制定自己的家庭计划和学习计划,购买一些名著以及历史、人物、励志等方面的书籍与孩子一起阅读,这样不仅有利于培养孩子的阅读兴趣和人文素养,有利于拓展孩子的知识面,同时也让孩子感觉到家庭的学习氛围,让孩子觉得‘不仅我一个人在学习,我并不孤独’。”总之,徐欣建议,临近开学和开学之初,家长要以乐观的态度、正确的方法、鼓励的话语,正面引导孩子收心,让孩子从心理上对新学期充满期待和信心。

回顾假期生活,谈谈收获和感想

青岛湖岛小学毕业班资深班主任老师解明慧则建议,家长可与孩子一起回顾假期生活,谈谈收获和感想。“家长和孩子围桌而坐,一起把假期生活像‘倒电影’似的回放一遍,对照假前制定的寒假计划,看看哪些任务已经完成,哪些尚未完成。”解明慧提醒家长,在回顾总结时如果发现问题,比如孩子的《寒假园地》还没有写完,家长不要一味地埋怨孩子,而是应该提出积极的改进方法、切实可行的补救措施,让孩子自己认识到错误,从而改正。

解明慧认为,通过这种类似围棋复盘形式,家长和孩子一起回顾并分享了假期的收获和遗憾,不但会增进亲子关系,更有利于帮助孩子建立对美好未来的期待。

逛逛图书馆和书店,增强开学仪式感

青岛北仲路第二小学四年级二班班主任徐磊的建议是,家长可以带着孩子去图书馆和书店,跟孩子一起挑选新学期的书籍和学习用具,通过提前准备学习用具来营造开学氛围。“整理学习用具,最好让孩子自己动手,培养他们自立自理的能力和习惯。”徐磊认为,为孩子置办新书籍、新文具等,能够让孩子对开学保持高度的热情,一定程度上可以缓解孩子对开学的焦虑和抵触情绪。

青岛寿光路小学那蕴华老师则认为,在帮助孩子收心的问题上,老师们更要重视起来,通过切实有效的方法加强家校间的沟通。目前,学校各班级老师已纷纷行动起来,充分利用家长群,让学生每天按照老师规定的作息时间进行打卡,调节生物钟；并将假期作业进行列表,让孩子们对照列表一项一项进行检查,让学生从思想和行动上都逐渐进入到开学状态。

用游戏的方式激发上学兴趣

还有的学校通过游戏的方式为学生的新学期做好准备。青岛人民路第二小学就结合孩子的心理发展特点及学习适应规律,整理了一份“开学准备挑战书”,让学生们通过一一完成挑战书上的任务来做好开学准备。学校大队部老师王萌介绍,整个挑战共分成五关:回顾分享关、心态调整关、作息修正关、计划制定关、学具准备关。学生们接受了挑战之后,一边回顾假期生活,一边转变松弛心态,在制定新学期计划的同时把生物钟调整到与开学后同步。“孩子们完成了各项挑战之后,也就能游刃有余地迎接新学期了。”

作为孩子“收心”的最后一环,王萌建议家长自己也要以身作则,与孩子一同执行上学期间的作息制度,一同进入学习状态。比如,在孩子学习看书的时候,家长要做到不看电视、不玩手机,陪孩子一起读书,这样可以起到良好的示范作用。

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