秋冬警惕心脑血管疾病专家支招教您怎样预防

半岛记者徐军

秋冬季往往是各种疾病的多发季节,以心脑血管疾病尤为突出。青岛优抚医院医生孙蓓提醒,近年来心脑血管已经成为威胁中老年人健康和长寿头号杀手,并且还能引发动脉粥样硬化、冠心病、脂肪肝、高血压肾病等严重性并发症。

秋冬季节天气逐渐转凉,由于昼夜温差增大,人体全身的血管会收缩、血黏度增加、冠脉血管阻力增加,很容易造成血压升高、心肌缺血、缺氧等临床症状。而负责人体活动的神经支配功能一旦出现变化,预防功能将会随之降低,增加心脑血管疾病恶化的几率,因此一定要注意保暖。

适当参加体育运动。虽然倡导参加体育运动,但一定要把握好时间,如果是心脑血管病患者最好就不要参加晨练了。因为在睡眠时,人体的神经系统处于抑制状态,早晨醒来后活力相对不足,如果突然大幅度锻炼,就会导致神经兴奋性突然增高,极易诱发心脑血管疾病,秋冬季节应该注意这个问题。

注意合理饮食。合理饮食已经是人们老生长谈的问题了,不过谈到预防心脑血管疾病却依然有旧话重提的必要。高血压、糖尿病、冠心病患者就不要盲目跟风贴秋膘了,饮食还是应坚持以清淡为主,避免三餐过饱,要及时补充体内水分。

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