蒹葭苍苍 喝碗热汤

炎夏已逝，暑气渐消，明天就是白露。初秋一定要注意调养身体，适当进补，以增强体质，预防季节性疾病。

白露不露

“白露节气一过，穿衣服就要注意避免露胳膊露腿了。天气冷暖多变，尤其是早晚温差较大，很容易诱发伤风感冒或导致旧病复发。”青岛海慈医院医疗保健科主任医师魏陵博表示，这个季节最需要注意别贪食寒凉，容易扰乱脾胃的机能，损伤脾胃阳气，尤其是脾胃虚寒者更应禁忌。

汤粥调理

很多人认为炎热的夏季已过去，秋季要贴秋膘，所以刚到秋天，就开始大量进补，却忽略了季节性的易发病，魏陵博表示：“敏性鼻炎、气管炎和哮喘等，都是当下最容易出现的病症。特别是对于那些因体质过敏而引发的上述疾病，在饮食调节上更要慎重。最好通过食补代替药补，而食补首推粥，如百合粥、南瓜蜂蜜粥、山药粥等。 ”

白露时节“秋燥”伤人，因此常会出现口咽干苦、深夜咳嗽、皮肤干裂的现象。应注意滋养调理，尤其是肺部保养，可以多煲汤养生。

谨防悲秋

由于肺对应于五志中的悲，秋天花草树木开始凋谢，人们易于悲伤。因此，白露过后，要保持愉快的心情，如多与朋友交流，以免心情抑郁。好的心态能调节人体机能，消除疲劳，恢复体力。提高运动频率呼出浊气，加速血脉运行，能使心肺的气血调和。 钟尚蕾

新闻推荐

礼贤精神引领 打造名师团队

青岛九中的前身是始创于1900年的“礼贤书院”，是近代史上第一所中学，开创了岛城新式教育的先河，毕业生中人才辈出，知名校友荟...

青岛新闻，弘扬社会正气。除了新闻，我们还传播幸福和美好！因为热爱所以付出，光阴流水，不变的是青岛这个家。