名医进社区 春季教养生,名医进社区 春季教养生

春季最后一个节气谷雨刚刚过去，夏季即将到来，这个时间段市民是否还要坚持“春捂”，该预防哪些疾病，又该怎么进补呢？昨天，青岛早报组织的“健康青岛”名医社区行活动来到水清沟街道萍乡路社区，为这里的居民带来了一堂生动的春季中医养生课。从老人常见病防治和健康服药等方面为老人讲解如何做好春季养生，提醒老人做到正确春捂、合理膳食，并积极参加户外有氧运动，以便预防春季易发的老年疾病。

谷雨过后“春捂”到了收尾期

为萍乡路社区居民授课的专家迟胜伟今年已经62岁，退休前在德州中医药从事中医诊疗工作整整40年，擅长中医外科、中医内科和中医皮肤科等专业，目前在福山老年公寓坐诊，为那里的270多名老人从事中医诊疗和养生保健服务。迟胜伟介绍，谷雨过后，春季将尽，夏季将至，气温逐渐升高，雨量开始增多，天气仍然忽冷忽热，老人和孩子容易上呼吸道感染，因此还要注意保暖。但所谓的春捂并不能捂过了头，随着气温升高，特别是气温达到15度以后，春捂就应该收尾了。此时自然界阳气骤升，如果继续盲目春捂，就会引动人体内热而生肝火。

对于市民关注的进补问题，迟胜伟表示春天肝木旺盛，脾衰弱，但在谷雨前后15天，脾处于旺盛时期，人体消化功能好，有利于营养的吸收，是进补的大好时机。但春季进补与冬天进补大为不同，应该适当食用一些有补血益气功效的食物，提高身体素质，为安度盛夏打下基础。谷雨过后，温度升高，稍显燥热，可适当多吃一些滋阴的食物，比如香蕉、苹果、梨、桑椹等水果，或是西红柿、黄瓜、蕨菜、马齿苋、芹菜等蔬菜。

气温升高别急着吃冷饮

“迟医生，我最近总是感觉小舌头发干，您说是怎么回事？”昨天活动现场，迟胜伟医生还就社区居民提出的问题一一作了详细的解答，他详细询问了提问女居民的身体情况和病史后判断，可能是最近血糖控制得不好，出现消渴口干症状，建议找医生调整一下降糖药物，平时多吃空心菜、苦瓜等食物。 “我家孩子只有7岁，被检查出感染了幽门螺旋杆菌，医生您说要不要紧？ ”社区居民提问。迟胜伟表示，我国幽门螺旋杆菌感染率为40%到90%，儿童是幽门螺旋杆菌易感染人群，而且家庭内传播可能是其感染的主要途径。幽门螺旋杆菌感染后，如不进行治疗，肌体很难自行清除，而及时治疗有利于减少胃炎、溃疡、胃癌的发病率。迟胜伟特别提醒市民，近日随着气温升高，有些人已迫不及待地吃起冷饮，过量吃冷饮，胃肠道局部受冷刺激，会导致脾胃虚寒，对身体不利。

名医社区行活动获居民好评

摩罗丹的生产企业邯郸制药股份有限公司派出专家，向社区居民讲解了慢性胃病预防与治疗。对于反复发作的胃病，在治疗过程中，患者也要学会保持心情愉悦，可以多和亲戚朋友交流感情，放松心情，排解压力，饮食节制，对于生冷硬辣等刺激胃的食物要注意。“养治结合”效果更好，对于胃病长期反反复复以及确诊的胃病患者，应适当地配合药物治疗。

“健康青岛”名医社区行活动得到了水清沟街道萍乡路社区居民的一致好评。萍乡路社区党委书记王媛媛表示，社区居民超过1.2万人，其中老年人占到社区居民总数近一半，“健康青岛”名医社区行活动将名医专家送到了居民家门口，确实为社区居民做了一件大好事。通过昨天的义诊，有很多老年人发现了身上存在的健康隐患，中医师也解答了居民很多疑问，希望青岛早报能够邀请更多的名医专家走进社区，带来正确的养生和健康保健方法，让社区老人们远离养生误区和保健品陷阱。王媛媛说。

“健康青岛”名医社区行活动还将继续进行，希望邀请专家前来讲座义诊的社区居委会可以拨打青岛早报热线82888000与青岛早报名医工作室联系，让我们携手把健康送到社区居民家门口。记者 黄飞 摄影报道

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