健康大讲堂(三): 控制血压,享受健康生活——高血压的危害与预防

高血压是一种常见的慢性疾病,是多种心、脑血管疾病的重要病因和危险因素,影响重要脏器例如心、脑、肾的结构与功能,最终导致这些器官功能衰竭,迄今仍是心、脑血管疾病死亡的重要原因之一。高血压初步诊断方法为:非同日三次测量上臂血压,收缩压≥140mmHg或舒张压≥90mmHg。高血压成因较多例如饮食不合理、精神压力大、长时间疲劳等,所以高血压患者要注重饮食管理,同时日常要保持积极良好的心理状态,不要有过度的紧张情绪和压力的心理,平时作息要规律,保证充足的睡眠,不能熬夜,注意劳逸结合,可通过科学运动习惯来改善不良生活方式,同时坚持规律服用降压药物来平稳降压。

高血压的危害:

1、心脏:冠心病、心力衰竭和心率失常；2、脑:脑卒中(脑梗死、脑出血)、短暂性脑缺血发作；3、肾脏:高血压10~15年后出现肾衰竭、肾功能减退、甚至是肾功能衰竭；4、血管:动脉粥样硬化,可出现间歇性跛行、下肢静脉息痛、甚至溃疡或坏疽；5、视力下降,严重者可能失明。

高血压合理饮食:学会怎么吃

高血压患者饮食应以以清淡为主,不要吃高脂肪,高热量的食物,建议多吃蔬菜和水果,比如芹菜、西兰花、韭菜、梨、苹果等,尽量不吃含胆固醇高的食物(动物内脏、蛋黄、肥肉等),忌抽烟喝酒。现有具体饮食建议如下:

1、限制钠盐摄入,每日摄入盐量不超过6克(g)；2、限制总热量,每日烹调油用量小于25g(半两,相当于2.5汤匙),减少动物食品和动物油摄入,适量选用橄榄油；3、营养均衡,蛋白质(鸡蛋、肉类)摄入应适量,新鲜蔬菜水果,每天建议摄入8两~1斤。如果是伴有糖尿病的高血压患者,可选择低糖或者中等含糖的水果(猕猴桃、柚子)每日进食200g左右；4:增加钙的摄入,建议每日摄入250~500毫升脱脂或低脂牛奶。

高血压病因分析新技术—血流动力学监测技术

血动图是一种心脏血流动力学监测技术,安全、无创、过程与心电图检查相似。该技术能够对血压的血流动力学特征进行分型,做到对高血压患者进行精准用药,能够可靠反应其分型及变化趋势,有助于指导治疗方案、观察和评估治疗效果,有助于高血压分型及降压药选择,摆脱了传统的经验试药法,甚至是盲目试药,从而可以指导降压药物的合理选择,能安全快捷降压,并大幅提高血压达标率。

高血压慢病根治又慢又难,重要原因在于难明确患者的高血压成因。如今,随着莱西市中医医院与青医附院专家团队合作不断深入,成功引进了国际先进的血流动力学监测技术(血动图),明确了患者血压高的成因,再结合中医医院特色的中医事宜技术,对其制定个性化的中西医结合治疗方案和管理,大大缩短高血压患者治疗周期,减轻患者医疗负担,使患者切实感受到高效降压所带来的“幸福”。李云天于锴

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