拉丁晚年 热辣十足

澎湃的乐曲、扭动的腰肢、变幻的舞步，热辣奔放的拉丁舞已逐渐成为众多老年人的“新宠”。青岛市67岁的饶文庆从退休开始跳拉丁舞，从学生到老师，拉丁舞成为了她晚年生活最闪亮的部分。 “跳舞不光是用脚，更重要的是用头脑，跳拉丁舞，不仅时尚奔放，而且锻炼身体，锻炼大脑。 ”饶文庆说。

五十岁学拉丁，一跳十七年

据饶文庆介绍，她从2003年开始学习拉丁舞，至今已经跳了17年，“虽然现在接受和学习拉丁舞的老年人越来越多，但是，在17年前，我刚学习拉丁舞的时候，并不是一件很普及的运动。 ”饶文庆说自己小时候学过舞蹈，也是学校宣传队的主力，有一些舞蹈方面的基础，退休后闲在家里无事可干，一个偶然的机会她认识了一位教拉丁舞的老师，便跟着学了起来，慢慢地自己喜欢上了这种舞蹈。 “人退休后总会有一定的失落感，身体和心理上都会产生不适，在这个时候，我们一定要寻找到自己的兴趣去填补生活。很幸运，我遇到了拉丁舞，学舞、跳舞、教舞，我的生活因此充实，也充满价值感。 ”

边学边教，被人称为“舞痴”

刚学习拉丁舞没多久的饶文庆便被老师发现了她在舞蹈方面的天分，于是，她有幸成为了老师的助教，从2004年开始到了青岛市即墨区老年大学教授摩登舞和拉丁舞。 “是机会也是挑战，因为做教师和做学生是不同的，既然要施教，自己的本领必须过硬，我就要下更大的功夫去学习，不仅老师对我严格要求，我对自己更是严格要求。记得当时，我早晨不到五点就起来练功，同学们都叫我‘舞痴’。 ”

“在老年大学当老师，学生几乎都是退休后的老人，他们中有很多正在经历着我当初经历的失落和困惑，而学习拉丁舞，更多的是老年人与老年人通过动作和眼神的交流达到在思想上的交流。环境的改变也会慢慢影响到大家，大家开始认清退休后的角色，从舞蹈中获得快乐，变得自信、开朗，这是拉丁舞的意义所在。 ”饶文庆说。

老年人跳拉丁舞要“有度”

饶文庆说，拉丁舞可以调动全身的肌肉和关节，让老年人得到充分的锻炼。拉丁舞还要求舞者要注重自身的仪表仪态，经过一段时间学习的老年人，体型和气质都会发生很大的变化。但是，饶文庆并不建议60岁以上的零基础老年人学习拉丁舞，因为拉丁舞的发力点主要在腰部与腿部，很多动作会对膝盖、腰椎等关节部位有磨损，老年人尽量避免扭腰过猛的动作，跳舞时要注意放松身体各个关节，注意动作的协调性，以免伤及身体。 崔佳佳

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