爱跑马拉松的“女汉子”,炎热季节不停歇 康城社区80后居民杨佳坚持运动,每天跳绳至少5000下

文/半岛记者王鹏图/受访者提供

炎热的季节,多数居民都愿意躲在空调房里避暑,而康城社区80后居民杨佳,依然坚持锻炼,虽汗流浃背仍乐在其中。杨佳在2019年青岛马拉松比赛中,获得女子全程第44名、35岁到39岁年龄组第八名的好成绩,比赛之后,她劲头更足了,在大热天也不停歇。8月28日,杨佳在深圳路体育公园跑了10公里,然后做了100个深蹲、10组1分钟平板支撑,还进行压腿及马甲线养成一组,再加上5000下跳绳。对于杨佳来说,这些训练量基本上是每天的常规训练。

酷爱跑步的“女汉子”

“我有着自己对跑步的执念,我会为了自己的每一次进步而欣喜,我也会为自己立下目标而奋斗,我就是这样一个酷爱跑步,简单、快乐的女汉子!”2019年青岛马拉松比赛后,杨佳在接受记者采访时曾幽默地说道。杨佳从2018年开始坚持跑步,当时跑步就是为了减肥,她生完孩子后,体重一度达到145斤,起初是为了减肥而坚持下来,后来跑步认识了很多人,特别是加入青岛崂山马拉松运动协会后,有了跑友鼓励,她更是喜欢跑、坚持跑,跑步成了杨佳生活中的重要的一部分。

“这么热的天,不练练力量,都对不起这么灿烂的阳光,深蹲、平板走起。”“你不跑,永远体会不到一个跑者对于跑步的一往情深!”“如果化妆是有些女生的生活习惯,那么跑步就是我的生活习惯,像喝水、呼吸一样自然,今天跑了就好。”从杨佳在微信中分享的话语,能感受到她对马拉松的那份强烈的喜爱之情。“我发现现在每天运动完喝第一口水的时候,绝对是我最幸福的时刻。”杨佳跟记者分享她运动后的幸福感受。

坚持训练,迎战多场马拉松

杨佳在2019年青岛马拉松比赛中跑了3小时50分,对于明年的比赛,杨佳曾在赛后喊出要争取跑进3小时20分,跑进“青马”前五名!“目标就是目标,我一直朝着那个目标在努力,不过确实很难!”杨佳跟记者说道。杨佳每天早晨四点半就起来跑步,跑步已经成为她生活中的一部分,记者了解到,从今年7月1日起,杨佳在以往常规的训练基础上,又加了5000下跳绳,她一直坚持“打卡”,多的时候,一天能跳到七八千下,在大热天运动,经常汗流浃背。“夏天跑步,超级热,我每次跑完后,鞋子里面全是水,袜子全部湿透了,每天都要刷鞋,身上都磨得红一道紫一道的,不过没事,都习惯了。“杨佳跟记者说起她运动后的状态。

在参加2019青岛马拉松比赛之前,杨佳还曾去徐州、东营等地参加马拉松比赛。说起随后的参赛打算,杨佳告诉记者,她已经报名了10月13日将举办的2019日照国际马拉松比赛,参加全程马拉松；10月20日将参加2019青岛海上马拉松,也是跑全程马拉松；11月3日,还将要到即墨参与半程马拉松比赛。在三伏天,杨佳也面临天气的挑战,她仍旧坚持训练。在三伏第一天时,杨佳曾不断鼓励自己:“平时训练很累想放弃的时候,想想全马比赛40公里时候的那种崩溃和绝望,你平时流过的汗和吃过的苦,都会在比赛的时候发挥得淋漓尽致。”

新闻推荐

“利奇马”“刮”来追捕多日的小偷 前科男子出狱后流窜到即墨拉车门钻车窗多次盗窃

从监狱释放后，一名没有正当职业的男子流窜到即墨，平时吃住在网吧，没钱了就盯上路边停放的车辆，趁车主忘关车门或者忘关车窗钻...

即墨新闻，有家乡事，还有故乡情！连家乡都没有了，我们跟野人也没什么区别。露从今夜白，月是故乡明。即墨一直在这里为你守候。