我的抗癌健康管理康复规划 讲述人：时福禄

我是一个在核工业科技战线上工作近40年的高级工程师，当2009年12月我被查出患喉癌（T2N0M0）时，感到生命将要走到尽头，近一个月时间里处于抑郁消沉失望无奈的苦海之中……

2010年过完春节后，家人看我闷闷不乐就劝我去“抗癌协会”参加抗癌俱乐部的活动。在“抗癌协会”我亲眼见到很多肿瘤患者，他们勇敢乐观,积极向上,积累了丰富的抗癌经验，增强了我战胜病魔的信心。除了要有战胜病魔的信心，还要在治疗生活的每个环节上要重视它。对于康复我制定了一个抗癌健康管理康复规划：

（1）根据医生意见，定期到医院复查（2）痛下决心改变过去的一些不健康或致癌的坏习惯，不暴饮暴食，不喝酒，不吃腌制烧烤，不熬夜，保证8个小时睡眠。

（3）改变过去不爱运动的习惯，从2011年开始，学会了杨式传统套路103式太极拳和郭林气功，每天坚持1小时的有氧运动，365天无论天气如何从未间断过。

（4）为了增强自身的免疫能力，促进全身机能正常化，防止病魔复发转移，我坚持服用中科灵芝孢子油3年，病情控制的稳定，各项指标都很好。3年后我改服破壁灵芝孢子粉，番茄红素以及按照抗癌协会工作人员提供的喉癌食疗康复食谱进行药食同补。

（5）经常参加“抗癌协会”组织的抗癌康复活动，与病友们一起享受协会大家庭友谊的快乐，这时早已忘记自己是个病人。

2012年7月喉镜复查显示，术腔表面黏膜光滑，未见异常。手术医生夏教授说病灶已经基本痊愈。抗癌八年多来我深深体验到：有健康理念=有健康身体。

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