别让人字拖“拖累”你的健康 专家提醒：人字拖不适合长期穿，一般以不要连续穿着行走超过1小时为限

◎ 川江都市报记者 周丽

夏至之后，天气越来越炎热，拖鞋排上了用场。不久前，市民李先生出差时，为全家人买了人字拖。李先生的人字拖礼物，家人都很喜欢，但他的爱人穿上新买的人字拖，总感觉脚不舒服。期初以为是脚的问题，后来换了其他拖鞋，症状消失。原来，她的脚不适合穿人字拖。

人字拖不适合长期穿

在沙滩上，经常可以看到踩水的人穿人字拖，方便又休闲。在越南等国家人字拖成为一种代言。西南医科大学附属中医医院专家称，长期穿着人字拖对健康没有好处，在你享受着人字拖带来的时尚和凉爽时，它可能正在“拖累”你的健康。

人字拖的鞋底平坦，不能给予我们的双脚拱形支撑，且鞋底薄，对地面的减震能力较差。所以人字拖不适合长期穿着，一般以不要连续穿着行走超过1小时为限。长时间穿着，双脚可能就会被人字拖“拖”出健康问题。

肌腱劳损等问题不可小觑

专家分析说，穿人字拖走路的主要原理是靠脚趾的力量夹起鞋子中间的两根带子，带动整个鞋子向前行进。为了能更牢固地夹起鞋子，脚趾会长时间无意识地绷紧，并呈蜷曲状来抓起鞋底，这种扭曲的状态持续久了，会引起脚趾下的肌腱劳损，甚至神经发炎。

在穿人字拖的时候，人往往会不自觉地改变步态，频率变快、步子变小，而身体重心前倾，膝盖会自然弯曲，腰部的脊柱也会跟着弯曲。时间一长，不仅会让步伐变成内八字，膝盖和脊椎都会疼痛。

有的市民穿人字拖后，发现后跟有疼痛的症状，这是什么原因呢？专家称，正常人的脚掌都有一定的弧度，能帮助缓冲走路时的震动，而人字拖鞋穿着走路就好像没穿鞋直接与地面接触一样，既不能切合脚底弧度，又无法给脚足够的承托，这可能会导致后脚跟、足弓和脚趾的疼痛。

还有一个危险的信号，穿人字拖更容易受伤。人字拖很简单，对脚的保护范围有限。而有扣带的凉鞋是更健康的选择，不仅你的脚趾没有必要弯曲抠紧鞋来保持鞋不会飞脱，而且也提供更好的踝关节和脚后跟的保护。

幼童、孕妇 请告别人字拖

专家称，幼童、孕妇等，不要穿人字拖。幼童因双脚未发育完全，经常穿着没有保护和承托的人字拖，会导致幼童形成不良的走路姿势和习惯，双足发育亦可能受到影响。内翻足、平足等畸形足患者不适宜穿人字拖。孕妇更不要穿人字拖，因为结构的问题，脚底和鞋面受力不稳，容易造成滑移。肥胖人士对足部的压力更大，若再穿没有承托力的人字拖，比一般人更容易受伤和患上扁平足。

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