【教你一招】 终生定期运动有助减缓衰老

一项最新研究指出，终生有规律地运动不仅有益身体健康，还能减缓衰老速度。

英国伦敦大学国王学院、伯明翰大学等机构研究人员在新一期《衰老细胞》杂志上报告说，他们对125名身体健康、年龄在55岁至79岁之间的业余骑行爱好者展开了一系列测试，并将结果与一组身体健康但不经常运动的成年人对比。吸烟、酗酒、高血压以及有其他健康问题者被排除在这项研究之外。

研究发现，定期运动的骑行爱好者肌肉质量和力量并未因年龄增长而减小，体脂肪和胆固醇水平也没有随年龄的增长而增加。此外，男性骑行爱好者的雄激素分泌仍保持在较高水平，意味着他们或许可以避免经历明显的男性更年期。

研究还发现，骑行爱好者的免疫系统似乎也没有衰老迹象，胸腺产生的“免疫武器”Ｔ细胞数量与年轻人一样多。Ｔ细胞是免疫系统与病毒和癌细胞等作战的主力。一般来说，随着年老体衰，胸腺功能会逐渐退化，产生的Ｔ细胞数量也随之下降。

研究结果表明，应鼓励人们终生定期锻炼。

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