《跑步拯救了我的生活》

《跑步拯救了我的生活》作者：[英]贝拉·麦凯

中信出版集团

2020年4月出版

邪恶的力量

有一次，一位朋友打电话给我，说她总觉得邻居要来抓她。这种模糊和怪异的想法背后的焦虑是复杂而令人印象深刻的，但我理解她的意思。因为我们都有奇怪和可怕的想法，所以我们能够在彼此面前无所顾忌地表达所有的非理性执念，同时不必害怕被评判。

我想表达的是，焦虑症是复杂的、混乱的、黑暗的。焦虑症不仅仅是惊恐发作或是害怕人多拥挤的地方——这类引发恐惧的情景很容易被普通人理解——焦虑症还包括无穷无尽的执念、可怕的想法、令人身心疲惫的冲动、身体的不适和深深的悲伤。当我们谈论心理疾病的时候，一定要理解它们是多么可怕和怪异，这一点很重要。真正的进步和接纳不能止步于高谈阔论心理疾病的常见名词，或是强调患者康复的故事——真正的理解意味着，可以坦然地谈论心理疾病带来的所有绝望、恐惧和丑陋。作家汉娜·简·帕金森（Hannah Jane Parkinson）非常诚实地描述了自己被双相情感障碍折磨的生活，通过她的文字可以了解她真实的病情。她的描述非常直白，毫无文饰或隐晦之处：“我被强行送进医院接受治疗，在一间‘心理健康套房’（其实是一间缺氧的小屋，里面有两把椅子）里待了22个小时，等待精神病院为我分配一张床位（最后在病房区外找到了一张床）。后来他们就让我出院了，治疗突然终止，后续没有提供任何适当的心理治疗。”

焦虑症不会消失，它控制着你的生活。在聚会上，在工作中，当你和爱人一起度假时，当你在床上安然躺下时……它日复一日地影响你的生活，跟一般焦虑情绪造成的后果完全不同。如果你因为一场面试而惴惴不安，那么面试结束后，你的紧张情绪就会消失。然而，焦虑症患者的忧虑会像蘑菇云一样膨胀。面试可能会进行得很顺利，但他的忧虑仍将持续、扩大、变异。焦虑的情绪仿佛具有邪恶的力量，能将你控制。躁郁症是英国最常见的心理障碍——有高达7.8%的人口符合诊断标准。

只为特定问题担忧的人也可能会感到非常痛苦，但有焦虑症的人可能会时时刻刻感受到一种模糊的恐惧感和紧张感。想象他们在求职面试成功后不同的反应。正常人可能会有合理的担心：第一天上班会有什么样的体验——与新同事能友好相处吗？能否应对新工作带来的挑战？而有焦虑症状的人则会有很多不正常或非理性的担心：用什么交通工具通勤？如何应对新的规则？会不会在新同事面前摔跤？会不会第一天上班就被解雇？如果在办公室里惊恐发作怎么办？如果发生火灾却找不到安全出口怎么办？如果在外出工作期间家里的狗死了怎么办？（我曾经多次担心这件事。）

我还记得中学入学时的情景，开学第一天，我的担忧尚属正常：能不能交到朋友，功课会不会太难，如何适应新环境。然而，没过几天，我就被各种各样的忧虑淹没。我躺在床上，担心上学路上会有坏事发生，我害怕迟到，害怕不认识任何人，害怕我再也见不到爸爸妈妈（我说过，焦虑会迅速膨胀）。 （2）

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