宅家，英国人睡眠得改善

英国一项调查显示，居家隔离期间，民众睡眠时间更长、较深沉睡眠更多。

据报道，调查对象中，62%说自己目前睡眠好于“居家令”等措施实施前的睡眠或至少与此前持平；大约三分之一说会因焦虑睡得少乃至失眠。

对此，美国哈佛大学心理学家解释说，多数人睡眠改善是因为他们先前的“工作狂”生活方式或沉迷聚会的习惯被迫中断。睡眠专家说，由于居家隔离导致睡眠模式变化，不少英国人现在睡着时会做更多梦、梦境更清晰。

正常情况下，人每晚入睡后会经历4至5个睡眠周期，每个周期包括浅睡、沉睡和快速眼动睡眠阶段。人在快速眼动期常会做梦。较深沉的睡眠主要集中在睡眠初期，快速眼动睡眠主要发生在快醒来时。这样的睡眠模式有助于人体控制荷尔蒙的产生、新陈代谢和压力调节。先前研究显示，做梦有助缓解负面记忆，快速眼动睡眠期在整个睡眠时间中占比低或关联较高痴呆症风险。乔颖

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