多吃“红食”养护心脏 健康生活

中医里有一种说法，叫做“五色养五脏”，红色补心、黄色益脾胃、白色润肺、绿色养肝、黑色补肾，所以，如果想要日常维护心脏健康，就可以多吃一些红色的东西，例如红肉、动物内脏、血豆腐等富含血红素铁的食品。

铁是人体内血红蛋白、肌红蛋白的组成成分，如果缺铁就会导致缺铁性贫血、注意力下降、抵抗力下降等问题，加重心脏负担，不利于心脏健康。

那么，除了多吃红肉、西红柿、西瓜等红色食品，还有什么东西可以做到日常保养心脏呢？那就是红色的饮品。男喝红茶，女喝红糖，每日一杯，保护心脏。

红茶性温，可以帮助消化、促进食欲、利尿、消水肿，并且强壮心脏功能。红茶有抗酸化作用，降低心肌梗塞的发病率。根据英国的一项研究显示，每天喝一杯红茶，可以帮助男性减压，从而有利于心脏健康。

但是，经期的女性不宜喝红茶。因为经期会消耗体内的铁质，而红茶中的鞣酸会妨碍人体对食物中铁的吸收，所以会造成体内缺血。那么，女性饮用什么来保护心脏呢？答案就是：红糖。

红糖性温，有养血补血的作用。每千克的红糖中，含有900毫克的钙，100毫克的铁，还有多种微量元素，可以刺激机体的造血功能。对于血虚的女性来说，多喝一些红糖水是有多重好处的。但是也不要贪多，一天一杯刚刚好。

（据人民网 作者：李慧博 邢月婷）

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