早餐前锻炼燃脂效果佳

英国一项基于小规模人群的研究称，早餐前锻炼身体不但可消耗更多脂肪，还能改善身体对胰岛素的反应，有助降低人们患糖尿病和心脏病的风险。

英国巴斯大学和伯明翰大学学者合作开展了这项持续6周的研究，研究对象为30名肥胖或超重男性。研究人员将这些人分为3组，一组在早餐前锻炼，一组在早餐后锻炼，另外一组作为对照组不改变原有生活节奏。他们的早餐内容一样，锻炼内容也一样，均为骑自行车60分钟。

结果显示，早餐前锻炼的人与早餐后锻炼的人相比，能够消耗多一倍的脂肪，这主要是因为早晨未进食就开始锻炼，身体必须快速切换到燃脂模式，加倍工作，才能提供足够热量支持身体的运动。

据团队介绍，在短短6周时间内改变锻炼习惯虽然不会在体重减少方面带来太大区别，但仍能对相关人群的健康产生积极效果，因为这可以使身体更好地对胰岛素产生反应，控制血糖水平。

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