空腹不宜蒸桑拿

据英国《每日电讯报》近日报道，每周蒸4次或以上桑拿可进一步降低肺炎等有可能致命的传染病发病风险，发病率几乎下降40%。专家建议蒸桑拿时应注意以下几点：

1、老年人、心脏病、高血压患者最好不要蒸桑拿。一旦出现恶心、心慌、心跳过快等不良反应，应该及时停止。

2、酒后不宜蒸桑拿。大量饮酒后若立即洗浴，在酒精的作用下不但会形成更大的排汗量致使失水虚脱，同时还易造成神经系统障碍而发生意外。

3、本身患有哮喘的人群蒸桑拿也同样很危险。因为桑拿房内温度较高，密闭的空间里的空气又不流通，容易出现呼吸急促、困难等症状。

4、不要空腹进行洗浴，以免发生低血糖性昏厥。

5、在桑拿浴室不要停留时间过长，一般每次以10分钟以内为宜。

6、洗浴前后最好饮用些含有钠、钾离子的饮料或含糖淡盐水，以补充机体过多消耗的水分、盐分和能量，保持机体电解质平衡。

7、洗浴完毕起身动作不能过快过猛，特别是老年人，一定要适当休息后再缓慢起身。

8、体质虚弱的老年人洗浴时最好有专人陪伴，以便发生不测后能及时发现并得到救治。健实

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