控烟限酒知识（七）

戒烟后的远期有什么好处？

患癌的危险性减少、冠心病的死亡率下降、防止肺功能变化、有利于优生、溃疡病容易治愈、防止寿命缩短、其他。

为什么说戒烟何时都不晚？

戒烟20分钟内：血压、脉搏、手脚体温渐趋正常；

8小时内：血液中一氧化碳和氧气的浓度(含量)渐趋正常；

24小时内：心脏病机会减低，味觉嗅觉有所改善；

48小时内：神经末梢的功能逐渐开始恢复，嗅觉和味觉对外界物贡敏感性增强；

72小时内：支气管不再痉挛，呼吸大为舒畅，肺话量增加；

戒烟后一星期内：排除体内残存的尼古丁；

戒烟后2星期至一个月：血液循环稳定，走路稳而轻；肺功能改善30%；减少呼吸道疾病，不易患气管炎、肺炎和感冒；

3个月后：肺功能逐渐恢复；远离吸烟相关疾病(如癌症、心脏疾病与呼吸道疾病)；

1年后患心血管疾病的危险性降低一半；

5年内：比一般吸烟者(每天一包)的肺癌死亡率下降，即由1.37%降至0.72%，或近于不吸烟者的死亡率；

5年后：患口腔癌、食道癌的危险减半；

10年内：癌前细胞被健康的细胞代替，肺癌的发生率降至非吸烟者的水平；口腔、呼吸道、食管、膀胱、肾脏、胰腺的癌症发病率明显下降；

1 0年后：患肺癌的危险降低一半；

15年内：冠状动脉硬化的危险与不吸烟者相同；

因此，任何时间戒烟都不算迟，而且最好在出现严重健康损害之前戒烟。英国医生的队列研究表明：吸烟者如能在35岁以前戒烟，则死于烟草相关疾病的危险性明显下降，几乎与不吸烟者相近。

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