咖啡护心 两杯刚好

一项研究发现，每天喝1-2杯咖啡对心脏有益。这项研究纳入了英国超过34万的人群，研究人员发现，跟每天喝1-2杯咖啡的人相比，不喝咖啡与每天摄入过量咖啡（超过6杯）的人，都有更高的心血管疾病风险，风险分别增加11%和22%。此前也有研究证实，饮用咖啡可使人体血清中的炎症标志物显著降低，而慢性炎症正是导致糖尿病、心血管疾病以及恶性肿瘤的危险因素。也就是说，每天摄入1-2杯咖啡，不仅不会对心血管造成负担，还有健康益处。

咖啡含有多种抗氧化成分，适量饮用可以提神醒脑、抗疲劳、抗衰老，进而减少患一些疾病的风险。

虽然咖啡对健康有不少益处，但日常饮用时也不可盲目。专家提醒，饮用咖啡需要适量，过多的咖啡因会导致焦虑、神经过敏、心悸等症状。 江越

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