睡眠过多过少都会导致记忆力下降

研究显示，每天睡眠不足7小时或超过9小时，均会对视觉记忆和反应时间产生负面影响。研究人员根据来自英国生物银行及国际老年痴呆症基因组学项目近40万参与者的数据。研究人员发现，睡眠时间少于7小时的人，每少睡一个小时，所犯错误将增加5%；那些睡眠时间超过9个小时的人，所犯错误甚至更多，即每多睡一个小时，错误会增加9%。平均而言，每天给测试者增加1个小时的睡眠时间，那么视觉记忆测试中其反应时间将会慢1%，犯错率增加3%。

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