手机节食 你能做到吗？

机“节食”，说的不

是用手机来减肥，而是指近来在欧美出现的一种新时尚——减少对手机的依赖，将夜以继日使用手机调整到适可而止的程度，对手机不即不离、若即若离。手机“节食”这一做法目前风靡西方，这一理念有个专门的说法，叫做phone-diet（手机“节食”，或者手机“减肥”）。

当今世界，智能手机已经成为了人们生活中必不可少的通讯工具，除了传统的拨打、接听电话及信息之外，智能手机还可提供上网、支付、社交、学习等服务。随着智能手机功能的全面化以及使用人群的年轻化，其普及率将越来越高。

据英国《每日电讯报》预测，2018年，全球智能手机将增长到大约25.6亿台，即世界人口的1/3都在使用智能手机。

手机确实给我们的生活带来了巨大的变化，但是这种变化并非都是正面的。

美国马里兰大学的研究者对世界上10个国家、1000名学生进行了24小时的心理咨询体验，让他们在一天之内不使用包括手机在内的任何多媒体设备。大部分学生都表示，失去了手机让他们坐卧不宁。

意大利的一项研究发现，有四分之一的意大利青少年拥有多部手机，并且声称自己手机上瘾。

英国的一项调查研究披露，36%的英国大学生声称自己离不开手机。

于是，一个新的概念正开始在欧美流行，那就是phone-diet，也就是手机“节食”，或称手机“减肥”。与人们传统意义上的瘦身不同，这里所说的手机“节食”，指的不是人们使用手机来减肥，而是指近来在欧美出现的一种新时尚。

如此一来，日复一日，我不仅可以放心地把手机收起来，甚至还把它关了。手机“节食”，这种做法可以消除我们使用手机的冲动行为。比如闲着无聊刷屏、漫无目的地检查、在手机上乱翻一气、无意识地刷屏等。

那么，朋友们会不会有意见呢？

他们不会的。尽管他们不太开心，但不少人用最粗鲁的话来缓解我的焦虑：“你没那么重要。 ”我的父亲，这个天天以我为中心的人也这么说：“你没那么重要。你不是总统。你不是英国女王。 ”他的观点是：没有人真正在乎你做什么，每个人都已经自顾无暇了。

这一现实不仅使我不那么在意自己，而且也使我如释重负，我清楚地看清事实，并意识到我的父亲是正确的。不管我是否改变，世界都在继续。同样的理论也适用于手机：世界不会因为你关掉你的蓝色屏幕而崩溃。

接下来的每一个成功和进步，让我变得越来越安心地把手机放在一边。一切正常，与世界的对话依然继续进行，没有人停止邀请我参加生日派对，没有人生我的气；周末，我没有在午餐时查看手机接收邮件，但也没有因此而被解雇！

而我的生活则变得比较平静、安宁。在一个周末假期里，我几乎一直把手机放在酒店房间里，我做到了之前匪夷所思的事情：我彻底放松了，并没有因为不看手机而变得焦虑不安。

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